A 20 és 45 év közötti nők petefészkeinek karbantartási stratégiája

1. fázis: Életkorok 20-35

A petefészek karbantartásának célja a fiatalság és a szépség megőrzése

A petefészkek a női fiatalság szülőhelye. Általában a húszas éveikben járó nőknek érett petefészkük van, amelyek fiatalok és legenergiásabbak. A nők boldogsága és szexuális boldogsága a jó működésükből fakad.

Sivatagi ginzeng A cistanche tubulosa-Antioxidáns előnyei

Ellenintézkedés: Fogyasszunk több káposztát, póréhagymát, babcsírát, sovány húst és különféle hüvelyeseket, miközben ügyeljünk arra, hogy kevesebb sós és édes ételt együnk, és több vizet igyunk. A könnyed diéta mellett igyunk sok vizet, és együnk VC-t és VB-t tartalmazó ételeket, mint például mustár, retek, paradicsom, uborka, borsó, ehető gomba, tej stb.

Az ésszerű étrend mellett fontos odafigyelni a kevesebb késői ébrenlétre, az ésszerű időbeosztásra és a több testmozgásra is.

Pha2. oldal: Korok 35-40

A petefészek karbantartásának célja: a női báj fenntartása, az öregedés késleltetése és a menopauza késleltetése

Ha a következő reakciók jelentkeznek, fokozottabban kell figyelnie: idegrendszeri tünetek, például szédülés, szédülés, fülzúgás, izzadás, hidegrázás, szívdobogásérzés, fáradtság és álmatlanság; Izomszövet, például derékfájás, ízületi fájdalom és izomfájdalom; A húgyúti rendszer problémái, például gyakori vizelés, vizelési nehézség és égő érzés; Emésztőrendszeri rendellenességek, például hányás, hasmenés és székrekedés; Pszichológiailag a koncentráció hiányában, ingerlékenységben, ingerlékenységben, szorongásban és depresszióban nyilvánul meg.

A Cistanche por egészségügyi előnyei

Kattintson ide a Cistanche Enhance Immunity termékek megtekintéséhez

【Kérjen többet】 E-mail:cindy.xue@wecistanche.com / Whats App: 0086 18599088692 / Wechat: 18599088692

Ellenintézkedés: Fogyasszon több természetes növényi ösztrogént tartalmazó élelmiszert, például hüvelyes növényeket (például szójabab, lucerna, zeller stb.) és szójatermékeket, friss zöldségeket, gyümölcsöket, diót, fenyőmagot, édesburgonyát stb. 8. A barna cukor tartalmaz gazdag nyomelemek, melyek jó hatással vannak a női vérpótlásra. Hosszú távú alkalmazása nagymértékben előnyös az ösztrogénszint stabilitása szempontjából.

Ügyeljen arra, hogy étrendjében sok vizet igyon. Reggel ébredés után igyon meg 200-300 milliliter hideg vizet. Fogyasszon több friss, vitaminban gazdag zöldséget és gyümölcsöt, valamint figyeljen a kollagént kiegészítő élelmiszerekre is, mint például a sertés ügető, a húsbőr, a sovány hús, a hal stb. teltnek és hidratáltnak tűnik.

Cistanche deserticola szeletek

Harmadik szakasz: 40-45 éves

A petefészek karbantartásának célja: antioxidáns, öregedésgátló és ösztrogén pótlás

Ellenintézkedés: Igyon több tejet és szójatejet, és fogyasszon több ételt, például halat és garnélarákot. Az ezekben az élelmiszerekben található növényi eredetű ösztrogén kompenzálhatja az elégtelen ösztrogénkiválasztás női szervezetre gyakorolt ​​hatását. Ezenkívül orvos irányítása mellett a májat és a vesét, valamint a qi-t és a vért tápláló gyógyszerek is bevehetők, mint például a Cistanche deserticola, a Rehmannia glutinosa és az Astragalus membranaceus.

A cistanche gyógynövény előnyeijavítja a fehérítést

4. szakasz: 45 éves kor után

A petefészek karbantartásának célja, hogy biztonságosan átvészelje a menopauzát és ellenálljon az öregedésnek

Ellenintézkedés: Az ebbe a korcsoportba tartozó nők esetében a petefészek karbantartásának középpontjában a menopauza tüneteinek enyhítése áll. A petefészek fenntartásához is sokat segít az élettempó beállításának megtanulása, a megfelelő testmozgásra és szabadidőre szakítás, a vidám hangulat fenntartása és az optimista életszemlélet.

Kiegyensúlyozott étrend és testmozgás. A kevesebb zsíros és magas koleszterintartalmú ételek fogyasztása, valamint a több gyümölcs és zöldség fogyasztása természetes "lipidcsökkentő gyógyszer" az étkezőasztalon. Egyél több olyan ételt, amely elősegítheti a koleszterin kiválasztását, feltölti a qi-t, táplálja a vért, és késlelteti az arcbőr öregedését, mint például a kukorica, édesburgonya, konjac, citrom, dió, VE-ben gazdag káposzta, karfiol, mogyoróolaj stb.

Sivatagi ginzeng A cistanche tubulosa-Antioxidáns előnyei

A petefészek napi karbantartásának étrendi alapelvei:

1. Célszerű a könnyű diéta. A rántottnak könnyűnek kell lennie, kevesebb olajjal és kevesebb nyers, hideg és zsíros étellel, például zöldségekkel, gyümölcsökkel, hüvelyesekkel, halakkal, kukoricával és más könnyű ételekkel. Nagy mennyiségben tartalmaznak A-, B-, C- és E-vitamint, valamint rostokat, amelyek jó antioxidáns funkcióval bírnak, fokozhatják a májsejtek anyagcsere-képességét, könnyen emészthetők és felszívódnak.

2. Célszerű több Guanhua Cistanche-t enni

A Cistanche deserticola fenil-etanol-glikozid-vegyületei a szabad gyököket eltávolítják, növelik a SOD (szuperoxid-diszmutáz) aktivitást és csökkentik az MDA (malondialdehid) tartalmat. A Cistanche deserticola poliszacharidjai késleltetik a szervek fiziológiai lebomlását és a sejtmorfológiai degenerációt. A fenti összetevők mindegyike antioxidáns és öregedésgátló hatású lehet.

3. Célszerű fehérjében gazdag ételeket fogyasztani, amely az élettevékenység fenntartásához és az emberi szervezet számára szükséges különféle aminosavak biztosításához a legfontosabb tápanyag.