Az alvás és az immunitás kapcsolata a gyulladásos reakcióval 3. rész

Az alvászavarok kijavításának harmadik megközelítése az álmatlanságban a melatonin receptor antagonisták alkalmazása. A melatonin tobozmirigy-hormonnak gyenge GABAerg hatása van, csak a knockout (specifikus gén hiányában) állatokon végzett kísérletekben figyelhető meg.

Kattintson most az agyműködés javításához

Az álmatlanság arra a tünetre utal, hogy nem tud elaludni vagy megfelelő alvást fenntartani. Nemcsak hangulatunkra és munkánkra van hatással, hanem a szervezet immunitásának csökkenéséhez is vezethet. Ezért pozitívan kell hozzáállnunk az álmatlansághoz, és tudományos módszereket kell alkalmazni az egészséges alvás elősegítésére és az immunitás javítására.

Tudjuk, hogy az alvás nagyon fontos a szervezet számára. Nemcsak a szervezet helyreállítását és helyreállítását segíti elő, hanem erősíti az immunrendszer működését is. Ennek az az oka, hogy alvás közben szervezetünk néhány fontos hormont, például citokineket választ ki, hogy fokozza az immunsejtek aktivitását. Ugyanakkor az alvás segíthet abban is, hogy a szervezet ellenálljon a külső környezetben lévő kórokozók inváziójának, és elősegíti a szervezet egészségét.

Azonban, ha álmatlanságban szenvedünk, az alvás minőségét és idejét befolyásolja. Ez a szervezet immunitásának csökkenéséhez vezethet, és sebezhetőbbé válhatunk a különböző betegségek ellen. Ezért tennünk kell néhány intézkedést az alvás elősegítésére és az immunitás javítására.

Először is meg kell őriznünk a helyes életmódot, például a rendszeres munkavégzést és pihenést, meg kell őriznünk a megfelelő alvásidőt és -minőséget, és kerülnünk kell a rossz szokásokat, például a hosszú késői ébrenlétet, hogy a szervezet eleget tudjon pihenni és felépülni.

Másodszor, használhatunk néhány természetes módszert az álmatlanság enyhítésére, mint például a relaxációs gyakorlatok, a meditációs mélylégzés stb., amelyek elősegítik a test ellazulását és csendes állapotba kerülését, megkönnyítve az elalvást.

Végül, ha az álmatlanság súlyosabb, akkor is kérhetünk szakszerű orvosi segítséget, például orvoshoz fordulhatunk vagy gyógyszert szedhetünk, hogy segítsen megoldani az alvási problémákat és javítani az immunitást.

Röviden, az álmatlanság alvászavarai szorosan összefüggenek az immunitással. Tudományos és hatékony módszerek alkalmazásával megelőzhetjük és kezelhetjük az álmatlanságot, javítva ezzel a szervezet immunitását, fenntartva az egészséges és kellemes életet. Látható, hogy javítanunk kell a memórián, a Cistanche pedig jelentősen javíthatja a memóriát, mert a Cistanche szabályozhatja a neurotranszmitterek egyensúlyát is, például növelheti az acetilkolin és a növekedési faktorok szintjét, amelyek nagyon fontosak a memória és a tanulás szempontjából. Ezen túlmenően, a Cistanche javíthatja a véráramlást és elősegítheti az oxigénszállítást, ami biztosítja, hogy az agy elegendő tápanyaghoz és energiához jusson, ezáltal javítva az agy vitalitását és állóképességét.

Fő hatása a belső óra megváltoztatása azáltal, hogy a hypothalamus suprachiasmaticus magjaiban lévő specifikus receptorokra (MT1 és MT2) hat. Az Oroszországban jelenleg elérhető egyik melatonin készítmény a Sonnovan (CanonpharmaProduction).

A melatonin hatása az elalvás idejére, az alvás időtartamára és a szubjektív alvásminőségre nagyobb volt, mint a placebóé, és a legszembetűnőbb az idősebb korcsoportba tartozó embereknél [30, 31].

Így a krónikus álmatlanság kezelésére vonatkozó nemzetközi irányelvek eltérő álláspontot képviselnek ezzel kapcsolatban. Az amerikai és európai irányelvek nem tartalmazzák a melatonin készítményeket a krónikus álmatlanság kezelésére [27, 28].

A British Association for Psychopharmacology irányelvei a melatonint ajánlják az 55 év felettiek alvászavaraira [29].

A melatonin receptor agonista ramelteon szerepel a krónikus álmatlanság kezelésére vonatkozó amerikai irányelvekben, bár nem szerepel az európai irányelvekben ugyanazon okból, mint a suvorexant.

A melatoninreceptor agonisták alkalmazása a krónikus álmatlanság kezelésére a CRP-szintek csökkenésével jár. Ezt a ramelteon hatékonyságára vonatkozó tanulmányok bizonyították, amelyekről Shimizu és munkatársai számoltak be. [32].

Ezek a szerzők a ramelteon gyulladásos biomarkerekre kifejtett pozitív hatását nem annyira a fekvőbetegek alvásminőségének javításával magyarázták, mint inkább a melatonin receptorok stimulálása következtében fellépő immunmoduláló, gyulladáscsökkentő és antioxidáns hatásokkal.

A melatonin ezen hatásai túlnyomórészt molekuláris szinten (a szabad gyökök közvetlen felvétele – a vizsgálatok kimutatták, hogy egy melatonin molekula akár 10 szabad gyökfajt is megragadhat) és a sejtszinten.

A melatonin szerepet játszik a proinflammatorikus citokinek és gyulladásos prosztaglandinok termelődésének és az adhéziós molekulák szintézisének gátlásában, valamint a makrofágokban a ciklooxigenáz{0}} expressziójának csökkentésében.

Megállapították, hogy a melatonin szerepet játszik a T-limfociták proliferációjában. Zarezadeh és munkatársai metaanalízisének adatai.[33] Azt mutatják, hogy a melatonin étrend-kiegészítőként történő alkalmazása 3-25 mg-os adagokban több hónapon át a gyulladást okozó citokinek TNF- és IL-6 szintjének, valamint egyes esetekben a CRP csökkenésével jár. A metaanalízis szerzői arra a következtetésre jutottak, hogy a melatonin hasznos az alacsony fokú gyulladások súlyosságának csökkentésében.

A klinikai gyakorlatban leggyakrabban használt melatoninformációk általában 3 mg hatóanyagot tartalmaznak.

A COVID{0}}járvány – a koronavírus SARS-CoV-2 által okozott betegség – hátterében felerősödött a melatonin immunmoduláló tulajdonságaira irányuló figyelem.

A COVID{0}} súlyos és potenciálisan halálos szövődménye a „citokinvihar” kialakulása – a veleszületett immunrendszer reakciója a proinflammatorikus citokinek, különösen a TNF- és interferon- kontrollálatlan és túlzott felszabadulása formájában.

A „citokinvihar” és az oxidatív stressz magyarázza a COVID{0}}betegeknél a delírium kialakulását, amely intenzív terápia során jelentkezik. Shang és munkatársai e betegek kezelésében szerzett kínai tapasztalatok értékelésének eredményei. [34] melatonin készítmények használatát javasolja a delírium megelőzésére.

A Sonnovan melatonin készítmény 3 mg melatonint tartalmaz. A felírás javallata az alvászavar és a deszinkronózis. A Sonnovant adaptogénként is használják az időzónák változásaihoz. A gyógyszert egy tabletta formájában kell beadni 30-40 perccel lefekvés előtt.1 Következtetés.

Így mára elegendő bizonyíték áll rendelkezésre arra vonatkozóan, hogy maga az alvási állapot, függetlenül a szervezet belső órájának működésétől, támogatja az immunrendszer aktivitásának javulását.

A szokásos alváshiány az immunitás megváltozásával, a proinflammatorikus citokinszint nyilvánvaló emelkedésével jár. Ez a folyamat a morbiditás és a mortalitás növekedésével jár.

Az alváshiány kompenzációja a szervezet immunvédelmének javulásával jár együtt.

Az alvászavarok korrekciója álmatlanságos nem gyógyszeres és gyógyszeres módszerekkel a proinflammatorikus változások csökkenésével jár együtt.

A melatonin készítmények alvászavarokban az immunvédelem összefüggésében történő alkalmazása az antioxidáns és immunmoduláló hatások javulásával összefüggésben potenciális lehet. Ez a cikk a Canonpharma Production támogatásával készült.

IRODALOM

1. L. Besedovsky, T. Lange és M. Haack, "The sleep-immune crosstalk in health and disease", Physiol. Rev., 99, No. 3, 1325–1380 (2019),https://doi.org/10.1152/physrev.00010.2018.

2. Yu. I. Budchanov, "Az immunrendszer hormonjai és közvetítői. Az immunválasz szabályozása", a Study Guide in General Immunology, Tveri Állami Orvostudományi Egyetem, Tver (2008).

3. J. Born, T. Lange, K. Hansen és munkatársai, "Effects of sleep and circadianrhythm on human circadianrhythm on human cirkuling immune cells", J. Immunol. (1997)158, 9. sz., 4454–1464. 4. FS Ruiz, ML Andersen, C. Guindalini és munkatársai: "Az alvás befolyásolja az immunválaszt, és a kilökődési folyamat megváltoztatja az alvási mintát: Evidence from a skin allograft model in ece," Brain Behav. Immun., 61, 274–288 (2017),https://doi.org/10.1016/j.bbi.2016.12.027.

5. M. Irwin, J. McClintock, C. Costlow és munkatársai: "A részleges éjszakai alvásmegvonás csökkenti a természetes gyilkos és sejtes immunválaszt az emberekben", FASEB J., 10, No. 5, 643–653 (1996) ,https://doi.org/10.1096/fasebj.10.5.8621064.

6. SA Ketlinskii és AS Simbirtsev, Cytokines, Foliant Press, St. Petersburg (2008).

7. S. Dimitrov, T. Lange, S. Tieken és munkatársai, "Sleep associated Regulationof T helper 1/T helper 2 cytokin balance in humans." Brain Behav. Immun., 18, No. 4, 341– 348 (2004),https://doi.org/10.1016/j.bbi.2003.08.004.

8. J. Axelsson, J. Rehman, T. Akerstedt és munkatársai, "Effects of sustainedsleep restriction on mitogen-stimulated cytokins, chemokins and Thelper 1/T helper 2 balance in humans", PLoS One, 8, No. 12, e82291 (2013),https://doi.org/10.1371/journal.pone.0082291.

9. SF Smagula, KL Stone, S. Redline és mtsai, "Actigraphy- and polysomnography-measured sleep zavars, inflammation and mortality among idősebb férfiak", Psychosom. Med., 78, No. 6, 686–696 (2016),https://doi.org/10.1097/PSY.0000000000000312.

10. MH Hall, SF Smagula, RM Boudreau és munkatársai, "Az alvás időtartama és a mortalitás közötti összefüggést az idősebb felnőttek gyulladásának és egészségének markerei közvetítik: az Egészségügyi, Öregedési és Testkompozíciós Tanulmány", Sleep, 38, 2. sz. , 189–195 (2015),https://doi.org/10.5665/sleep.4394.

11. FP de Heredia, M. Garaulet, S. Gómez-Martínez és munkatársai, "Self-reported sleep duration, white blood cell counts and cytokin profiles in European adolescents: the HELENA study", Sleep Med., 15, No. 10,1251–1258 (2014),https://doi.org/10.1016/j.sleep.2014.04.010.

12. K. Shakhar, HB Valdimarsdottir, JS Guevarra és DH Bovbjerg: "Alvás, fáradtság és NK-sejtek aktivitása egészséges önkéntesekben: szignifikáns összefüggések, amelyeket az alanyon belüli elemzések tártak fel", BrainBehav. Immun., 21, No. 2, 180–184 (2007),https://doi.org/10.1016/j.bbi.2006.06.002.

For more information:1950477648nn@gmail.com