Meglepő módon a székrekedés gyakori problémává vált a középiskolás diákok körében

Meglepő módon a székrekedés gyakori problémává vált a középiskolások körében
​

Az emberek felfogása szerint a székrekedés „problémának” tűnik a középkorúak és az idősek számára, de nem számíthatunk arra, hogy a székrekedés manapság egyre inkább elterjed a középiskolások körében. A Hongkongi Egyetem Közegészségügyi Iskolája tanulmányt végzett a tevékenységek és a székrekedés kapcsolatáról 32 000 hongkongi középiskolás diák körében. Az adatok megdöbbentőek, a megkérdezett diákok 15,6%-a tapasztalt székrekedést, ami azt jelenti, hogy heti háromnál kevesebbszer ürít. A Shuguang Kórház, amely a Sanghaji Hagyományos Kínai Orvostudományi Egyetemhez kapcsolódik, szűrést és felmérést végzett a funkcionális székrekedésről a 18 év alatti diákok körében a sanghaji Chongming kerületben. A felmérésben részt vevő 4969 diák közül 693-nak volt funkcionális székrekedése, a prevalencia 13,95%. )
Erre is számos példa van körülöttünk. Egy barátom gyermeke középiskolás, és minden nap elfoglalt tanulási rendje van. Reggel 6 óra előtt korán kell ébredniük és tanulniuk, és csak az önálló tanulás 22 óra körüli befejezése után tudnak pihenni. A hosszú távú ülés és tanulás, párosulva a testmozgásra fordított idő hiányával, a rendszeres székelési szokások megszűnéséhez vezetett, a napi egyszeri alkalomról három-négy naponta egyszer. Minden székletürítés nagyon nehéz, és az arcszín viaszsárgává vált. Hírek szerint egy Xiao Mei nevű 16 éves lány 20 centiméteres heget hagyott a bal hasán hosszan tartó székrekedés miatt. Az ok valójában a karcsúságra való törekvés volt. 13 évesen kezdett el titokban fogyókúrás tablettákat szedni, ami károsította a bélidegeit és az izomműködését, és végül a székrekedés ördögi köréhez vezetett. )
A „bűnösök” a háttérben: a tudományos nyomás és a testmozgás hiánya
Mi az oka annak, hogy a székrekedés megcélozza ezeket a középiskolásokat, akiknek tele kell lenniük életerővel? Egy alapos feltárás után kiderül, hogy a tudományos nyomás és a testmozgás hiánya a két fő bűnös. )

A cisztanche hatásai a székrekedés kezelésére

Akadémiai nyomás: a test láthatatlan „bomlasztója”.
A középiskolában mindig jelen van a tanulmányi nyomás. A házi feladatokkal és a gyakori vizsgákkal minden nap szembenézve a diákok nagyon idegesek. Neurológiai szempontból, amikor egy személy stressz alatt van, az agy olyan hormonokat választ ki, mint az adrenalin és a kortizol. Ezek a hormonok megzavarhatják a bél idegrendszerének normális működését, felboríthatják a bélperisztaltikát, és lelassíthatják az eredetileg szabályos bélmozgásokat. Minden vizsga előtt sok diák emésztőrendszeri kellemetlenséget tapasztalhat, néhányan pedig súlyosbodó székrekedést tapasztalhatnak, ami a stressz belekre gyakorolt ​​közvetlen hatásának megnyilvánulása. )
A család elvárásai láthatatlanul is óriási nyomást gyakorolnak a gyerekekre. A szülők elvárják, hogy gyermekeik sikeresek legyenek, lányaik pedig főnixek legyenek, és kiemelt figyelmet fordítanak gyermekeik jegyeire. A magas elvárások folyamatosan feszültté teszik gyermekeiket a tanulási folyamat során. Az iskolákban uralkodó heves versenyhangulat a diákokat is elakadt, a rangsorolás és a továbbtanulás nyomása nehezíti a szívüket. Ez a hosszú távú mentális feszültség állapota fokozatosan a székrekedési problémák "katalizátorává" válik. )
Mozgáshiány: akadályozza a bélmozgást
A testmozgás jelentősége a bélrendszer egészsége szempontjából magától értetődő; olyan, mint egy "erősítő" a belek számára. Edzés közben minden testrészünk aktív, a hasunk izmai pedig ritmikusan összehúzódnak és ellazulnak, ami közvetlenül elősegítheti a bélperisztaltikát és gördülékenyebbé teheti a táplálék szállítását a belekben. Például futás közben a testrezgések és az izommozgások elősegíthetik az anyagok mozgását a belekben, segítve a székletürítést. )
De manapság a középiskolások többnyire az osztályteremben rekednek. A nap folyamán az órák közötti rövid szünetet leszámítva szinte mindenki ülő állapotban maradt. Délelőtt több órán ülök és hallgatok előadásokat, délután pedig még mindig ülök és csinálok házi feladatot. Este keményen kell dolgoznom az íróasztalomnál késő estig. A hosszú távú mozgáshiány a bélizmok mozgásának hiányához vezet, ami ellazulást és gyengeséget eredményez. A székletet előrehajtó erő egyre gyengébb lesz, ami székrekedéshez vezet. Kapcsolódó tanulmányok azt is jelzik, hogy a székrekedés előfordulása a rendszeresen sportoló középiskolások körében lényegesen alacsonyabb, mint a nagyon keveset mozgó tanulóké, ami elegendő annak bizonyítására, hogy a testmozgás kulcsszerepet játszik a székrekedés megelőzésében. )
Cistanche deserticola: a székrekedés megmentője vagy "aknamező"
A középiskolások körében egyre súlyosabb székrekedés problémájával szembesülve sokan a hagyományos kínai orvoslás, a Cistanche deserticola felé fordították figyelmüket. Lehet-e „megváltó” a középiskolások székrekedésének megoldásában? Vágjunk bele mélyebben. )

cistanche gyógynövény- Kezelje a székrekedést

A Cistanche deserticola csodálatos hatásai
A Cistanche deserticola, a "sivatagi ginzeng" néven ismert, nagy múltra tekint vissza a hagyományos kínai orvoslás területén. A Cistanche deserticola elvileg gazdag különféle hatóanyagokban, amelyek közül a fenil-etanolos glikozidok elősegíthetik a bélperisztaltikát, vitalitást juttatva a bélbe és visszaállítva azt a pozitív működési állapotba. Gátolhatja a vastagbélben a víz felszívódását is, így a széklet puhává és könnyen üríthetővé válik, akárcsak a száraz széklet vízpótlása, megakadályozva, hogy kiszáradjon. A "Materia Medica gyűjteményében" feljegyezték, hogy a Cistanche deserticola olyan gyógyszer, amely táplálja az élet kapuját, táplálja a vese qi-t, valamint eszenciát és vért tölt fel. Az itt említett "tonizáló esszencia és vér" bizonyos mértékig összefügg a beleket nedvesítő, székletürítést elősegítő hatásával, mert elegendő esszenciával és vérrel jobb táplálékot biztosíthat a belek számára, így fenntartva a normál bélműködést. A modern kutatások azt is kimutatták, hogy a Cistanche deserticola poliszacharidjai és egyéb összetevői szabályozó hatást gyakorolnak a bél mikrobiotára, kedvező mikroökológiai környezetet teremtve a bél egészségéhez, és tovább elősegítik a bél normális működését. )

Superman gyógynövények cistanche

Alkalmas középiskolásoknak? )
A középiskolások a gyors fizikai növekedés és fejlődés szakaszában vannak, és fizikai funkcióik jelentősen eltérnek a felnőttekétől. Fizikai jellemzők szempontjából a középiskolások zsigeri funkciója még nem teljesen fejlett, különösen a lép és a gyomor működése viszonylag gyenge. A székrekedésük fő oka pedig, mint korábban említettük, többnyire a tanulmányi nyomás és a mozgáshiány, nem pedig egyszerűen a fizikai gyengeség vagy a bélfolyadék hiánya. )
Bár a Cistanche deserticola bélnedvesítő és bélmozgást serkentő hatása van, főként vese-yang-hiány, valamint bélszárazság és folyadékhiány okozta székrekedés kezelésére alkalmas. A középiskolás diákok esetében, ha a székrekedést a hosszan tartó ülés és a nagy stressz okozza, a Cistanche deserticola nem feltétlenül célzott. Ezenkívül a Cistanche deserticola meleg természetű, és ha helytelenül használják, könnyen káros reakciókat okozhat, például túlzott belső hőt, ami ténylegesen megterhelheti a középiskolás diákok szervezetét. Ezért, ha a középiskolás diákok a Cistanche deserticolát szeretnék használni a székrekedés enyhítésére, ezt professzionális orvosok vagy hagyományos kínai orvosok irányítása alatt kell megtenniük, és nem szabad vakon maguktól szedniük. )

sivatagi ginzeng

Kattintson ide a Cistanche Enhance Immunity termékek megtekintéséhez

【Kérjen többet】 E-mail:cindy.xue@wecistanche.com / WhatsApp: 0086 18599088692 / Wechat: 18599088692

Tudományos válasz, búcsú a székrekedési problémáktól
A középiskolások székrekedésének tüskés problémájával szembesülve nem csak sóhajtozhatunk a kellemetlenségeken, hanem aktívan alkalmazunk tudományos és hatékony módszereket a megbirkózásra, segítünk a középiskolásoknak megszabadulni a székrekedéssel járó problémáktól, visszanyerni egészségüket és vitalitásukat. )
Az életmód javítása alapvető
Az élelmi rostok döntő szerepet játszanak a bélrendszer egészségében, mivel „tisztítószerként” működnek a belekben. A középiskolásoknak több élelmi rostban gazdag ételt kell fogyasztaniuk, például zabot, barna rizst és más durva szemeket. Több tápanyagot és élelmi rostot tartanak meg, ami elősegítheti a bélperisztaltikát; A spenót, a zeller és más zöldségek élelmi rostokban és különféle vitaminokban és ásványi anyagokban gazdagok, amelyek jótékony hatással vannak a bélrendszer egészségére; Az olyan gyümölcsök, mint az alma és a banán, nemcsak finomak, hanem élelmi rostot is tartalmaznak, például pektint, amely lágyítja a székletet és elősegíti a bélmozgást. Ugyanakkor fontos a napi elegendő vízbevitel biztosítása. Általában legalább 1500-2000 milliliter vizet kell elfogyasztani. A víz olyan, mint a belek "kenőanyaga", amely nedvesen tartja a székletet, és simán kiürül a szervezetből. Ha ízetlennek találja a sima vizet, tehet a vízhez citromszeleteket, mentaleveleket stb., ami nem csak ízt ad, hanem elősegíti az ivóvíz fogyasztását is. )
A rendszeres alvási ütemezés szintén kulcsfontosságú, csakúgy, mint a test pontos biológiai óra beállítása. A középiskolás diákok igyekezzenek korán lefeküdni és felkelni, hogy elegendő alvási időt biztosítsanak minden nap, általában 7-8 órát. A késői ébrenlét megzavarhatja a szervezet normális ritmusát, és befolyásolhatja a belek normál működését. Ugyanilyen fontos a helyes székelési szokások kialakítása. Minden nap határozzon meg egy fix időpontot a wc-re, még ha nincs is kedve székelni, néhány percig ülhet a WC-n, hogy kifejlessze a bélreflexet. A székletürítésre például a reggeli ébredés vagy az étkezések utáni fél óra megfelelőbb. )
A mérsékelt testmozgás elengedhetetlen
A testmozgás jó gyógymód a középiskolások számára a székrekedés enyhítésére. A futáshoz hasonlóan egyszerű és hatékony gyakorlat, amely az egész testben megmozgatja az izmokat, fokozza a szív- és érrendszer működését, és elősegíti a bélperisztaltikát is. A középiskolások heti 3-5 alkalommal futhatnak, minden alkalommal körülbelül 30 percig, olyan tempóban, amely lehetővé teszi számukra, hogy könnyen társalogjanak. Az ugrálókötél is jó választás, mert gyorsan emeli a pulzusszámot, fokozza a testkoordinációt, és jó serkentő hatással van a bélrendszerre. Csoportosan ugrókötelezhet, csoportonként 100-200 alkalommal, naponta 3-5 csoport. Ha a körülmények megengedik, az úszás is kiváló sport. A vízben a test minden része edzhető, az ízületekre nehezedő nyomás viszonylag alacsony. Hetente 2-3 alkalommal úszhat 30-60 percet. )
Ugyanilyen fontos a pszichológiai alkalmazkodás
A középiskolás diákok jelentős tanulmányi nyomással szembesülnek, és kulcsfontosságú, hogy megtanuljanak lazítani és módosítani gondolkodásmódjukat. A mély légzés egyszerű és hatékony módja az ellazulásnak. Ha idegesnek érzi magát, keressen egy csendes helyet, ahol leülhet vagy feküdhet, lassan lélegezzen be, hagyja, hogy a levegő betöltse a hasat, érezze a has tágulását, majd lassan fújja ki a hasban lévő levegőt. Ismételje meg többször, hogy hatékonyan oldja a feszültséget. A zenehallgatás is jó választás. Válassza ki kedvenc halk zenéjét, és hallgassa azt a szünetekben vagy a tanulási szünetekben, így teste és elméje ellazulhat a zene hatására. Emellett a szülőknek és a tanároknak is figyelmet kell fordítaniuk a középiskolások lelki egészségére, nyugodt és harmonikus családi és tanulási környezetet kell teremteniük, kellő időben gondoskodniuk és támogatásukról gondoskodniuk kell. Amikor a tanulók nehézségekkel és nyomással találkoznak, türelmesen hallgassanak meg bajukra, és segítsenek nekik megszabadulni a negatív érzelmektől. )
Helyes megértés és ésszerű választás

cistanche tea

Nem szabad alábecsülni a középiskolások székrekedésének problémáját. Ez nem csak a testi egészségükre van hatással, hanem a tanulásukra és az életükre is. A probléma megoldása során átfogóan és tudományosan kell megközelítenünk. )
Az életmód átfogó javítása a székrekedés megoldásának alapja és kulcsa a középiskolások körében. Több szempontot is lefed, mint például az étrendet, a napi rutint, a testmozgást és a pszichológiát, és egy szisztematikus projekt. Csak ezekből a szempontokból kiindulva tudjuk alapvetően javítani a bélműködést és enyhíteni a székrekedés tüneteit. Hagyományos kínai orvoslásként, bár a Cistanche deserticolának megvannak a maga egyedi hatásai, fokozott óvatossággal kell alkalmazni a középiskolás diákok székrekedése esetén. Szakképzett orvosok irányításával és a középiskolások sajátos fizikai állapota alapján meg kell határozni, hogy alkalmas-e a használatra. El kell kerülni a trend vak követését és tetszés szerint való elfogadását. )
Remélem, minden középiskolásnak sikerül megszabadulnia a székrekedéstől, egészséges teste lehet, szabadon futhat a fiatalság útján, és megvalósíthatja álmait.