Miért nagyobb a székrekedés a nőknél, mint a férfiaknál? Az ok ez!

Csupán néhány nap van egy hónapban, amikor a nőknek nem csak fáj a dereka, megduzzad a mell és a hasfájás, hanem meg kell küzdeniük az egyre domborúbb széklethassal is. Lánynak lenni nehéz. De visszatekintve a férfiakra, úgy tűnik, általában nagyon tehetségesek. Nemcsak bárhol kakilhatnak, hanem közvetlenül evés után is, sőt, naponta N-szer is kakilhatnak. Miért van ilyen helyzet? A lányoknak nehezebb a székletürítés, mint a fiúknak?

Kattintson a legjobb hashajtó székrekedéshez

Valójában ez igaz! És a székrekedés a nőknél gyakoribb, mint gondolná!

A nők nagyobb valószínűséggel vannak székrekedésben, mint a férfiak

Kutatási adatok szerint a krónikus székrekedés előfordulási aránya férfiaknál és nőknél 1:1,22-1:4,56.

Más szóval, a székrekedés valószínűsége a nőknél lényegesen magasabb, mint a férfiaknál. Sőt, a székletürítés nehézségei miatt minden székletürítés sokáig tart, és továbbra is az az érzés, hogy a székletürítés után még nem fogyott ki a széklet. Emiatt sok székrekedésben szenvedő betegnél az alsó has puffadása és fájdalma jelentkezik, és néhány betegnél anális fájdalom is jelentkezik a kemény széklet kiszorítására irányuló erő kifejtése miatt. , anális repedések, aranyér, anális papillitis és egyéb szövődmények.

Miért érinti mindig a nőket a székrekedés? Ezután beszéljünk az 5 legfontosabb okról, amelyek miatt a nőknek nehezebb a székelés, mint a férfiaknak!

1. Élettani szerkezetbeli különbségek

●A női vastagbél 10 cm-rel hosszabb, mint a férfi vastagbél

Az emberi anatómia szerint a női medence szélesebb, mint a férfié, és a medencében több szerv található, például a méh és a petefészkek, így a női vastagbél közelebb helyezkedik el az aljához, ami egyben azt is jelenti, hogy a női vastagbél hosszabb.

●A női végbél görbülete nagyobb, ami megnehezíti a székletürítést

Fiziológiai szerkezeti szempontból a férfiak valóban inkább rektálisak, mint a nők. Mivel a szűk testtérben a férfi vastagbél rövidebb és a végbél görbülete kisebb, a széklet sokkal gördülékenyebben halad át a férfi beleken.

Nőknél a petefészkek, a petevezetékek és a méh mind a kismedencei üregben találhatók, és csak a környező végbéllel együtt préselhetők össze, ami a végbél nagyobb görbületét, a bélperisztaltika számára korlátozott teret, valamint a széklet természetes áthaladását eredményezi. olyan sima.

● A női hasfal lazább, ami megnehezíti a székletürítést

A nők hasfala fiziológiás felépítésükből adódóan viszonylag laza, ami megnehezíti az erőkifejtést a székeléskor; míg a férfiak hasfala feszesebb és erősebb, segít könnyebben és hatékonyabban kiüríteni a székletet a testből.

Ezen túlmenően, amikor a széklet áthalad a belekben, és simán eléri a végbélnyílást, a medencefenék izmait aktiválni kell a székletürítés elősegítése érdekében. A terhesség és a szülés után a nők károsíthatják a medencefenék izmait, aminek következtében a végbél előrenyúlik, és a medencefenék izomzatának izomszabályozási képessége gyengül, így... „nem tudják kifejteni erejüket”.

2. A kevesebb evés megnehezíti a hasmenést.

A bélkompresszióból adódó székletürítési nehézségek mellett a belekben lévő elégtelen "áru" is jelentős tényező. A belek csak akkor aktiválják az "ürítési" mechanizmust, amikor a széklet elér egy bizonyos mennyiséget.

A nők általában kevesebbet esznek naponta, mint a férfiak. Ha kevesebbet esznek, kevesebb lesz az ételmaradék, és a kialakult széklet térfogata sem lesz elegendő, ami megnehezíti a bélürítési mechanizmus stimulálását.

Amíg az ürülék a belekben várakozik, folyamatosan elvezetik a nedvességüket, és egyre szárazabbá és keményebbé válik, ami kevésbé segíti a szállítást és az ürítést, és székelési nehézségekhez vezet.

3. A hormonszintek hatása

A nőknek sajátos testmechanizmusuk van - a menstruáció. Néhány lány hajlamos a székrekedésre a menstruáció előtt, mert a progeszteron megzavarja a belek munkáját.

Miután egy nő belép az ovulációs időszakba vagy a terhességi időszakba, a progeszteron szekréciója a szervezetben erősebb lesz. A progeszteron gátló hatást fejt ki a vastagbél simaizomzatára, ami a bél perisztaltikáját gyengíti.

A menstruáció után a progeszteronszint csökken, és a belek ismét aktívvá válnak. Ezért néhány nő úgy találja, hogy körülbelül 2 héttel a menstruáció előtt hajlamos a székrekedésre, majd a menstruáció után „kiválasztási módra” vált.

4. A hashajtók szedése bántja a beleket és a gyomrot

Viszonylagosan szólva, amikor a nők székrekedés miatt fordulnak orvoshoz, nagyobb valószínűséggel használnak hashajtókat, és egyes hashajtók túlzottan stimulálhatják a gyomor-bél traktus idegfonatát, ami a székletürítés gyengülését eredményezheti.

Egyes termékek különösen irritálják a bélrendszert, például az enzimek. Bár ezek a termékek eleinte segítik a székletürítést, idővel a belek függővé válnak, és az autonóm perisztaltika funkciója nélkül nem ürítenek evés nélkül!

5. A mentális pszichológia is befolyásolhatja a székletürítést

Ezenkívül a mentális zavarok gátolhatják a vastagbél perifériás autonóm idegek általi irányítását is, ami meghosszabbítja a vastagbél áthaladási idejét és székrekedést okozhat.

A székrekedésben szenvedő nőbetegek közel 60%-ának vannak mentális vagy pszichológiai rendellenességei, például depresszió, szorongás és interperszonális érzékenység.

Miután elolvasta ezt, azt hiszem, mindenki tudja, hogy a nők miért nehezebben ürítenek, mint a férfiak, de vannak módszerek a székelési nehézség enyhítésére!

Ha sima bélmozgást szeretne, próbálja ki ezt a 7 tippet

Amikor sok nő székletürítési problémával szembesül, különféle "folyékony tápszerekhez" fordulnak, amelyek népszerűek az interneten.

Az elvékonyodás azonban átmenetileg frissít, a gyomor és a belek pedig küszködnek. Ezért, ha boldogan és gördülékenyen szeretne üríteni, ne étkezzen válogatás nélkül. Kipróbálhatja ezeket a tippeket.

①Alakítsa ki azt a szokását, hogy rendszeresen ürítsen minden nap

A reggeli felkeléskor fellépő állóreflex elősegítheti a székelési ingert. Felkelés után megpróbálhat inni 1-2 csésze meleg vizet, hogy serkentse a bélperisztaltikát, és megpróbáljon üríteni.

Van egy másik időszak, ami szintén megfelelő a székletürítésre, ez az étkezés után. Étkezés után a gyomor-bél traktus "aktiválása" a vastagbél kollektív perisztaltikáját is elősegíti, így étkezés után 2 órán belül meg lehet próbálni a székletürítést is.

② Ne tartsa vissza a székletürítését

Sokan a munkával vannak elfoglalva, és ha székletürítést szeretnének, mindig el akarnak menni munka után. Ennek eredményeként a székrekedés a küszöbükhöz ér.

Tehát amikor úgy érzed, hogy székelni kell, menj el minél előbb WC-re, koncentrálj rá, és a WC-vel alakítsd ki a "vereség első látásra" reflexet. Ha nem múlik el két percen belül, hagyja el időben. Ne erőltesse az áthaladást, és ne játsszon mobiltelefonjával, és ne olvasson könyvet, ha székletürítése van.

③ „Adjunk hozzá néhány összetevőt” a kakihoz

Ha szeretne boldogan és zökkenőmentesen üríteni, kipróbálhatja ezt az egészséges és hatékony "táplálékos" székletürítési módszert is, amely kakit + ételt + vizet ad.

Az élelmiszer az élelmi rostokban és cukoralkoholokban gazdag ételeket jelenti, és a sok víz ivása dúsabbá és lágyabbá teheti a székletet, ami elősegíti a szállítást és az eltávolítást.

Ha ritkán eszik gyümölcsöt, zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát, babot és más élelmi rostban gazdag ételeket, megfelelően növelheti az arányukat. Hozzáadhat aszalt szilvát, körtét, sárkánygyümölcsöt, okrát, kivit, chia magot, zabot és enoki gombát is. bevitel.

Egyes ételek azonban, amelyeket gyakran használnak a székletürítés elősegítésére, valójában nem olyan hatékonyak. Ha az étel serkentő hashajtó összetevőket tartalmaz, a hosszú távú használat megterhelheti a szervezetet. Gondosan válasszon ételeket, például banánt, mézes vizet és bélteát.

④ Gyakoroljon legalább heti 3 alkalommal

A fokozott aktivitás elősegítheti a bélmozgást. Ha hetente legalább háromszor 30-60 perc mérsékelt vagy erőteljes testmozgást végez, például kerékpározik vagy tempós gyaloglás, bizonyos mértékig javíthatja a székrekedést.

Ha nincs időd, sétálhatsz 10 percet munkahelyi szunyókálás közben, sétálhatsz 10 percet, mielőtt felszállsz az autóba, miután hazaérsz, és felsöpörhetsz és felmoshatsz a padlót. Ha minden nap felhalmoz egy keveset, az 150 percet tesz ki. Emellett orvos irányítása mellett végezhet Kegel gyakorlatokat a medencefenék izmainak erősítésére.

Ha nehezen ül a WC-n, kipróbálhat egy kis padot.

A székletürítéshez való üléshez képest a végbél lumenje egyenesebb, és az anális szöge nagyobb guggoláskor. Székleteléskor nem kell megfordulni, a székletürítés gyorsabb.

Ha inkább a wc-n ülsz, tehetsz egy kis padot a lábad alá~

⑥Hasi masszázs

Ha naponta 10-15 percig dörzsöli a hasát, az óramutató járásával megegyező irányban, akkor bizonyos mértékig enyhítheti a székrekedést, és elősegítheti a székletürítést.

Ezenkívül, ha székrekedés lép fel, ügyeljen arra, hogy ne igyon méregtelenítő karcsúsító teát, "kis portablettákat" stb. Ezek a hashajtók legsúlyosabban érintett területei, és serkentő hashajtókat tartalmazhatnak, amelyek az enterális idegrendszerre hatnak.

A nagy mennyiségek hosszú ideig tartó szedése károsíthatja a bél idegeit, és a vastagbél gyengüléséhez vezethet, akárcsak a juhok terelése. Ha tovább tereled, tovább futni fog, végül pedig elfárad és leáll.

Ezért, ha súlyos székrekedés lép fel, jobb, ha mielőbb orvoshoz fordul, és szakorvosi kezelésben részesül!

⑦ Enzimek kiegészítése

Az enzimeket tiszta természetes gyümölcsökből vonják ki, és gazdagok különféle szerves savakban, cellulózban és egyéb anyagokban. Hatékonyan serkentik az emésztőnedvek kiválasztását, felgyorsítják a gyomor-bélrendszer perisztaltikáját, megnyugtatják a májat szabályozzák a qi-t, valamint szabályozzák a lép és a gyomor anyagcsere-egyensúlyát.

A legtöbb székrekedésben szenvedő embert az emberi szervezetben lévő enzimek nagymértékű hiánya okozza. Ha a mindennap elfogyasztott táplálék nem bomlik le teljesen, könnyen lemaradhat, és méreganyagok termelődnek, amelyek felhalmozódnak a belekben.

Enzimek szedésével pótolhatóak a szervezetben hiányzó enzimek, ami segítheti a szervezet működésének helyreállítását, a makacs méreganyagok eltávolítását, a belek természetesen simák lesznek.

Természetes növényi gyógyszer a székrekedés enyhítésére-Cistanche

A Cistanche az Orobanchaceae családjába tartozó parazita növények nemzetsége. Ezek a növények gyógyászati ​​tulajdonságaikról ismertek, és évszázadok óta használják őket a hagyományos kínai orvoslásban (TCM). A Cistanche fajok túlnyomórészt Kína, Mongólia és Közép-Ázsia más részein találhatók száraz és sivatagi régiókban. A Cistanche növényeket húsos, sárgás száruk jellemzi, és potenciális egészségügyi előnyeik miatt nagyra értékelik. A TCM-ben úgy gondolják, hogy a Cistanche tonizáló tulajdonságokkal rendelkezik, és általában a vese táplálására, a vitalitás fokozására és a szexuális funkciók támogatására használják. Az öregedéssel, fáradtsággal és általános jóléttel kapcsolatos problémák kezelésére is használják. Míg a Cistanche-t régóta használják a hagyományos orvoslásban, a hatékonyságával és biztonságosságával kapcsolatos tudományos kutatások jelenleg is folynak és korlátozottak. Ismeretes azonban, hogy különféle bioaktív vegyületeket, például fenil-etanol-glikozidokat, iridoidokat, lignánokat és poliszacharidokat tartalmaz, amelyek hozzájárulhatnak gyógyhatásaihoz.

Wecistanche-écisztanche por, cisztanche tabletta, cisztanche kapszula,és más termékek felhasználásával fejleszteneksivatagcistanchealapanyagként, melyek mindegyike jó hatással van a székrekedés enyhítésére. A konkrét mechanizmus a következő: A Cistanche a hagyományos felhasználása és bizonyos vegyületei alapján feltételezhetően potenciális előnyökkel jár a székrekedés enyhítésében. Míg a Cistanche székrekedésre gyakorolt ​​hatásával kapcsolatos tudományos kutatások korlátozottak, úgy gondolják, hogy számos olyan mechanizmusa van, amely hozzájárulhat a székrekedés enyhítésére. Hashajtó hatás:Cistanchea hagyományos kínai orvoslásban régóta használják székrekedés elleni gyógyszerként. Úgy gondolják, hogy enyhe hashajtó hatása van, ami elősegítheti a bélmozgást és székrekedést okozhat. Ez a hatás a Cistanche-ban található különféle vegyületeknek tulajdonítható, mint például a fenil-etanoid glikozidok és poliszacharidok. A belek nedvesítése: A hagyományos használat alapján a Cistanche hidratáló tulajdonságokkal rendelkezik, különösen a beleket célozza meg. Elősegíti a belek hidratálását és kenését, elősegítheti a szerszámok felpuhítását és megkönnyítheti az áthaladást, ezáltal enyhíti a székrekedést. Gyulladáscsökkentő hatás: A székrekedés néha emésztőrendszeri gyulladással járhat. A Cistanche bizonyos vegyületeket tartalmaz, köztük fenil-etanol-glikozidokat és lignánokat, amelyekről úgy gondolják, hogy gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkeznek. Azáltal, hogy csökkenti a bélgyulladást, javíthatja a bélmozgást és enyhítheti a székrekedést.