A krónikus székrekedés pontos táplálkozási kezelési tervének mélyreható elemzéseⅠ

A legtöbb ember időnként székrekedést tapasztal, de a felnőttek körülbelül 14 százaléka szenved krónikus székrekedéstől.Ebben a programban megismerheti a székrekedés okait, valamint azt, hogy az étrend és az életmód megváltoztatása hogyan segítheti elő a rendszerességet. Ez a program megvitatja a bélmikrobák fontosságát az emésztőrendszer egészségében, és azt, hogy a probiotikus és prebiotikus kiegészítők hogyan segíthetik a székrekedés enyhítését.

Kattintson a hashajtóhoz

Egyes emberek székrekedése gyakran enyhíthető a rost- és folyadékbevitel növelésével, valamint a fizikai aktivitással anélkül, hogy serkentő hashajtókra lenne szüksége. Másoknak agresszívabb megközelítést kell alkalmazniuk, és természetes beavatkozásokat kell alkalmazniuk a belek kiürítésére.

A székrekedés a ritka székletürítés, általában hetente kevesebb, mint háromszor, és a székletürítés nehézsége. A legtöbb ember időnként székrekedést tapasztal, de a felnőttek körülbelül 14 százaléka szenved krónikus székrekedéstől. Sokan hashajtóhoz fordulnak, de ezek a gyógyszerek függőséget és aggasztó mellékhatásokat okozhatnak.

Természetes beavatkozások állnak rendelkezésre a székrekedés enyhítésére, beleértve a pezsgő magnéziumot és C-vitamint, rostokat és probiotikumokat.

Okok és kockázati tényezők

Károsodott perisztaltika (a belek hullámos összehúzódásai)

Elzáródások, neurológiai és hormonális állapotok, valamint gyógyszerek, például opioidok

Nők (a kockázat két-háromszor nagyobb, mint a férfiak) és idősebb korosztály (a legmagasabb arány a 70 év felettiek körében)

diagnózis

A diagnózis a székletürítési szokásokon, a tüneteken és a kórtörténeten alapul. A Róma III a funkcionális gasztrointesztinális rendellenességek diagnosztizálására szolgáló kritériumrendszer, amely a krónikus székrekedés diagnózisát legalább hat hónapig tartó székrekedésként és specifikus tünetekként (pl. legalább 25%-os megerőltetés a székletürítés során) legalább három hónapig írja le, lásd itt) .

Hagyományos kezelés

A megfelelő folyadék- és rostbevitel az első vonalbeli kezelés, és a rendszeres testmozgás is fontos beavatkozás

Hashajtók (ozmotikus és stimuláns), kúpok és beöntés

MEGJEGYZÉS: A stimuláns hashajtók hosszú távú használata károsíthatja a vastagbél neuromuszkuláris rendszerét, súlyosbíthatja a székrekedést és függőséget okozhat. Potenciálisan veszélyes elektrolit- és folyadékegyensúlyzavarokat is okozhatnak, különösen vízhajtókkal kombinálva.

Újszerű és feltörekvő stratégiák

A széklet mikrobiota transzplantációja magában foglalja a vastagbél mikrobák átvitelét egy egészséges donorról a tünetekkel járó személyre. Öt olyan esetjelentés, amelyben a széklet mikrobiota transzplantációjával kezelt, krónikus székrekedéssel domináns IBS-ben szenvedő betegek mind az 5 esetben azonnali remissziót és a követés folyamatos javulását írják le.

A Biofeedback, egy viselkedésterápia, amelyben a betegek megtanulják az izommozgások koordinálását, több ellenőrzött klinikai vizsgálatban is felülmúlják a hashajtókat.

A neurotropin{0}} a szervezet által termelt növekedési faktor, amely képes lehet leküzdeni az idősödéssel összefüggő neurodegenerációt a bélben, ezáltal segítve a székrekedés enyhítését.

Diéta és életmód szempontjai

A napi 25 gramm rostot tartalmazó étrend fokozhatja a bélmozgást és csökkentheti a hashajtó használatot

A folyadékbevitel növelése hatékony módja a székrekedés kezelésének, és akkor a legjobb, ha rostokkal együtt alkalmazzuk

A tanulmány szerint a szilva-, kivi-, olíva- és lenmagolaj javíthatja a bélrendszer rendszerességét

A megnövekedett fizikai aktivitás sikeresen javítja a krónikus székrekedést

Tápanyagok

Probiotikumok: A Bifidobacterium lactis (B.lactis HN019) tartalmú probiotikumok lerövidíthetik a bélrendszeri áthaladási időt, míg a Bifidobacterium lactis és a Lactobacillus casei felnőtteknél pozitív hatással lehetnek a krónikus székrekedésre.

Magnézium és C-vitamin: A magnézium és a C-vitamin egyaránt elősegíti a bélürülést. A magnézium és a C-vitamin együttes szedése serkentheti a bélmozgást.

Rostok és prebiotikumok: Az oldható rost-kiegészítők puhán és könnyen mozgathatóan tartják a székletet, és prebiotikumként működnek, segítve a jó baktériumok megtelepedését és fenntartását a bélben. A psyllium gazdag oldható rostokban, amelyekről kimutatták, hogy enyhíti a székrekedést. Egyéb rost-kiegészítők közé tartozik az inulin, a részben hidrolizált guargumi és a glükomannán.

Cascara Sagrada: A Cascara sagrada nevű homoktövis fa kérgét hagyományosan a székrekedés kezelésére használják. A serkentő hashajtók, mint például a cascara kéreg, hasmenést és elektrolitveszteséget okozhatnak, ezért általában csak rövid távú használatra javasoltak.

Természetes növényi gyógyszer a székrekedés enyhítésére-Cistanche

A Cistanche az Orobanchaceae családjába tartozó parazita növények nemzetsége. Ezek a növények gyógyászati ​​tulajdonságaikról ismertek, és évszázadok óta használják őket a hagyományos kínai orvoslásban (TCM). A Cistanche fajok túlnyomórészt Kína, Mongólia és Közép-Ázsia más részein találhatók száraz és sivatagi régiókban. A Cistanche növényeket húsos, sárgás száruk jellemzi, és potenciális egészségügyi előnyeik miatt nagyra értékelik. A TCM-ben úgy gondolják, hogy a Cistanche tonizáló tulajdonságokkal rendelkezik, és általában a vese táplálására, a vitalitás fokozására és a szexuális funkciók támogatására használják. Az öregedéssel, fáradtsággal és általános jóléttel kapcsolatos problémák kezelésére is használják. Míg a Cistanche-t régóta használják a hagyományos orvoslásban, a hatékonyságával és biztonságosságával kapcsolatos tudományos kutatások jelenleg is folynak és korlátozottak. Ismeretes azonban, hogy különféle bioaktív vegyületeket tartalmaz, például fenil-etanol-glikozidokat, iridoidokat, lignánokat és poliszacharidokat, amelyek hozzájárulhatnak gyógyhatásaihoz.

Wecistanche-écisztanche por, cisztanche tabletta, cisztanche kapszula, és más termékek felhasználásával készülteksivatagcistanchealapanyagként, melyek mindegyike jó hatással van a székrekedés enyhítésére. A konkrét mechanizmus a következő: A Cistanche a hagyományos felhasználása és bizonyos vegyületei alapján feltételezhetően potenciális előnyökkel jár a székrekedés enyhítésében. Míg a Cistanche székrekedésre gyakorolt ​​hatásával kapcsolatos tudományos kutatások korlátozottak, úgy gondolják, hogy számos olyan mechanizmusa van, amelyek hozzájárulhatnak a székrekedés enyhítésére. Hashajtó hatás:CistancheA hagyományos kínai gyógyászatban régóta használják székrekedés elleni gyógyszerként. Úgy gondolják, hogy enyhe hashajtó hatása van, ami elősegítheti a bélmozgást és székrekedést okozhat. Ez a hatás a Cistanche-ban található különféle vegyületeknek tulajdonítható, mint például a fenil-etanoid glikozidok és poliszacharidok. A belek nedvesítése: A hagyományos használat alapján a Cistanche hidratáló tulajdonságokkal rendelkezik, különösen a beleket célozza meg. A belek hidratálásának és kenésének elősegítése segíthet a szerszámok lágyításában és megkönnyítheti a járást, ezáltal enyhíti a székrekedést. Gyulladáscsökkentő hatás: A székrekedés néha emésztőrendszeri gyulladással járhat. A Cistanche bizonyos vegyületeket tartalmaz, köztük fenil-etanol-glikozidokat és lignánokat, amelyekről úgy gondolják, hogy gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkeznek. Azáltal, hogy csökkenti a bélgyulladást, javíthatja a bélmozgást és enyhítheti a székrekedést.