A kívánt versenyeredmény, az elviselhető homeosztatikus zavar és a pszichofiziológiai értelmezés közötti versengés határozza meg az ingerlési stratégiát 2. rész

A Cistanche kimerültség- és állóképességnövelőként hathat, és kísérleti vizsgálatok kimutatták, hogy a Cistanche tubulosa főzete hatékonyan védheti a máj hepatocitáit és az endothel sejteket, amelyek károsodtak a súlyzó úszó egerekben, szabályozza a NOS3 expresszióját, és elősegíti a máj glikogén termelését. szintézis, így kifejtve a fáradtság elleni hatást. A feniletanoid-glikozidokban gazdag Cistanche tubulosa kivonat jelentősen csökkentheti a szérum kreatin-kináz-, laktát-dehidrogenáz- és laktátszintet, valamint növelheti a hemoglobin (HB) és a glükózszintet ICR egerekben, és ez kimerültség-csökkentő szerepet játszhat az izomkárosodás csökkentésével. és késlelteti a tejsav dúsítását az energia tárolására egerekben. A Compound Cistanche Tubulosa Tablets jelentősen meghosszabbította az úszás idejét, növelte a máj glikogéntartalékát, és csökkentette a szérum karbamidszintet edzés után egereknél, megmutatva fáradtság elleni hatását. A Cistanchis főzete javíthatja az állóképességet és felgyorsíthatja a fáradtság megszüntetését az edzõ egereknél, valamint csökkentheti a szérum kreatin-kináz szintjének emelkedését terhelés után, és az egerek vázizomzatának ultrastruktúráját edzés után normálisan tartja, ami azt jelzi, hogy megvannak a hatásai. a fizikai erő növelésére és a fáradtság csökkentésére. A Cistanchis emellett jelentősen meghosszabbította a nitrittel mérgezett egerek túlélési idejét, és javította a hipoxia és a fáradtság elleni toleranciát.

Kattintson az extrém fáradtságra

【További információ:george.deng@wecistanche.com / WhatsApp:8613632399501】

Paavolainen és munkatársai122 tanulmánya óta jól elfogadott, hogy az „izomerő-tényezők” hozzájárulnak a teljesítményhez. A neuromuszkuláris tényezőknek az állóképességi események ingerléséhez való hozzájárulásával alig foglalkoztak. Damasceno és munkatársai123 dokumentálták, hogy az erőnlét javulása befolyásolta az utolsó 2,8 10-km-es versenyt. Ez a megállapítás megegyezik azokkal a keresztmetszeti tanulmányokkal, amelyek a különféle neuromuszkuláris teljesítmények pozitív hatásáról számolnak be az állóképességi sportolók ingerlésére. Az intervenciós vizsgálatok azt sugallják, hogy a futók, 124–127 kerékpárosok, 128 és evezősök129 129 rövid időfutamainak első körei során bemelegítés közben végzett erőgyakorlatok fokozzák az általános teljesítmény javítását. Ezzel szemben a statikus nyújtás130 utáni károsodott neuromuszkuláris funkció csökkentette a 3 km-es futópróbák kezdősebességét anélkül, hogy befolyásolta volna a végső időt. Ezért a jelenlegi bizonyítékok arra utalnak, hogy a neuromuszkuláris funkciók és az aktiválás utáni teljesítmény fokozása optimális ingerlési viselkedést tesz lehetővé, miközben ellensúlyozza a fáradtság hatásait.131

One of the most consistent and striking findings in the pacing literature is the near-universal presence of the end-spurt in events of >2-–3-perces időtartam, különösen a fej-fej versenyben. Feltehetően az energiafelhasználás mintájában a „tartalék” bizonyítéka az evolúciós történelem gyakorlati mintáiba van bekötve vadászó-gyűjtögetőként, akiknek meg kellett őrizniük tartalékaikat, amíg „bezártak az ölésért”.132 Érvelhető, hogy a Az izomrost típusának kölcsönhatása, a laktát felhalmozódása és az anaerob tartalék (D′) megőrzése befolyásolhatja az ingerlést. A magasabb II típusú motoros egységekkel rendelkező sportolók hajlamosak nagyobb teljesítményre vagy sebességre.133 134 Mivel azonban a magasabb II típusú motoros egységeknél alacsonyabb az izomlégzési kapacitás és a laktátküszöb (a CS135 helyettesítője), valószínű, hogy a magasabb I. típusú rostszázalékkal rendelkező futók konzisztens mintája, amely megpróbálja "leégetni" a kisebb 104 futókat, azt jelzi, hogy a verseny szempontjából kritikus pillanat előtt el kell távolítani az eredendően jobb sprintereket. Minden bizonnyal a legjobb bizonyíték az, hogy az utolsó sprintben azok a sportolók nyernek, akik a legjobban megőrizték anaerob kapacitásukat (D′).108 Így egy eseményen belül az alapvető ingerlési döntés az, hogy természetes sprinterek (magas % II típusú motoros egységek, magas D′) kapcsolatban maradhat az állóképesség-orientáltabb sportolókkal (magas % I. típusú motoros egység, nagy izomlégzési kapacitás, magas CS).

Praktikus alkalmazások

Az ingerlés, az a mód, ahogyan egy sportoló energiát fordít a verseny során, több tényezőtől függ. Bár az ingerlési stratégia kifejezést széles körben használják, a kifejezés valószínűleg túl tág, mivel a „stratégia” magában foglalja az általános versenytervet, a stratégia megvalósításához használt taktikát és az energiafelhasználás rendkívül érzékeny mintáját, amelyek mindegyike a versenyképesség elérését szolgálja. eredmények. Az első a versenyeredmény (legjobb teljesítmény kontra versenytársak legyőzése). Ez azt eredményezi, hogy az energetikai kibocsátás mintázata sima és az esemény idő-távolság-jellemzőin alapul, vagy sztochasztikus, ahol az energetikai kimenet a versenytársak „eldobására” vagy az energia megőrzésére irányul a végkitöréshez. E célok eléréséhez a sportolónak éreznie kell kapacitását, és képesnek kell lennie a homeosztatikus zavarok mértékére utaló belső visszacsatolás értelmezésére. Jó érzékkel kell rendelkezniük a versenytársak képességeihez, és tudniuk kell értelmezni a versenytársak jelzéseit, változtatni a taktikájukon. Így, bár az ingerlési stratégia valószínûleg nem tesz különbséget a különbözõ képességû sportolók között, kritikus lehet a kívánt versenyeredmény eléréséhez egy elviselhetõ fiziológiás állapotban.

Következtetés

Az ingerlési stratégiák legalább 30 éve érdekelték a gyakorlati fiziológusokat. Számos modell jelent meg az évek során, amelyek megpróbálták megjósolni az optimális mintát, hogy egy eseményt túlzott fáradtság vagy túl sok maradék energia nélkül fejezzen be. Ezek a modellek kimutatták, hogy az ingerlés a környezeti stresszorok, a fiziológiai visszacsatolás és a pszichológiai késztetés közötti összetett kapcsolatot tükröz egy viszonylag „egyenletes” ingerlési stratégia alapértelmezett mintájával, rövid „gyorsindítással”, hogy optimalizálja az időközpontúságot a fej-fej mellett. verseny. Ezek a sablonok még olyan körülmények között is robusztusak, amelyek előreláthatólag megváltoztatnák őket (hipoxia, glikogén kimerülése stb.). A sportolók visszatérnek az alapvonal sablonhoz, kivéve, ha taktikai okokból tudatosan próbálnak változtatni. A sablonok azonban fokozatosan módosulhatnak az ismételt előadások révén. Az "ideális" ingerlési sablon elérése után a sportoló használhatja az "előnyök fogalmát" az ingerlés módosítására az eseményen belüli események alapján. Bár az RPE progresszív növekedése jellemző az ingerlésre, a finomabb pszichodinamikai tényezők, mint például a hatás (valencia), jobban megkülönböztetik, mint az RPE azt illetően, hogy a sportoló a versenytársakkal marad-e, vagy „menjünk” egy eseményen.

Hivatkozások

1. Ulmer HV. Az izomanyagcsere sebességének extracelluláris szabályozásának fogalma erős edzés során emberben pszichofiziológiai visszacsatolás alapján. Experienta. 1996;52(5):416–420.

2. Smits B, Pepping GJ, Hettinga FJ. Lépés és döntéshozatal a sportban és a testmozgásban: az észlelés és cselekvés szerepéről a testmozgás intenzitásának szabályozásában. Sport Med. 2014;44(6):763–775.

3. Enoka RM, Duchateau J. A fáradtság lefordítása az emberi teljesítményre. Med Sci Sports Exerc. 2016;48:2222–2238.

4. Marcora SM, Staiano W. A gyakorlati tolerancia határa embereknél: az elme az izom felett? Eur J Appl Physiol. 2010;109(4):763–770.

5. Marcora SM. Szükségünk van egy központi kormányzóra, aki elmagyarázza a gyakorlati teljesítmény agyi szabályozását? Eur J Appl Physiol. 2008;104(5): 929–931.

6. Edwards AM, Polman RCJ. Iránymutatás és tudatosság: a fizikai aktivitás agyi szabályozása. Sport Med. 2013;43(11):1057–1064.

7. Triplett N. A dinamogén tényezők a pacemakerben és a versengésben. Am J Psychol. 1898;9(4):507–533.

8. Vanhatalo A, Jones AM, Burnley M. A kritikus erő alkalmazása a sportban. Int J Sports Physiol Perform. 2011;6(1):128–136.

9. Pugh LG. A szélellenállás hatása futásban és járásban, valamint a vízszintes vagy függőleges erőkkel szembeni munka mechanikai hatékonysága. J Physiol. 1971;213(2):255–276.

10. Konings MJ, Hettinga FJ. A döntéshozatal ütemezése a sportban és az interperszonális verseny hatásai: kritikai áttekintés. Sport Med. 2018;48(8):1829–1843.

11. Kennelly AE. A fáradtság hozzávetőleges törvénye a versenyző állatok sebességében. Proc Am Acad Arts Sci. 1906;42(15):275–331.

12. Hill AV. Az atlétikai rekordok élettani alapjai. Gerely. 1925; 206:481–486.

13. Robinson S, Robinson DL, Mountjoy RJ, Bullard RW. A fáradtság hatása a férfiak hatékonyságára kimerítő futások során. J Appl Physiol. 1958;12(2):197–201.

14. Van Ingen Schenau GJ, de Koning JJ, de Groot G. Az anaerob energia eloszlása ​​1000 és 4000 méteres kerékpáros viadalokban. Int J Sports Med. 1992;13(6):447–451.

15. Foster C, Snyder AC, Thompson NN, Green MA, Foley M, Schrager M. Az ingerlési stratégia hatása a ciklusidőben végzett teljesítményre. Med Sci Sports Exerc. 1993;25:383–388. PubMed ID: 8455455

16. Foster C, Schrager M, Snyder AC, Thompson NN. Lépésstratégia és atlétikai teljesítmény. Sport Med. 1994;17(2):77–85.

17. De Koning JJ, Bobbert MF, Foster C. Optimális ingerlési stratégia meghatározása pályakerékpározásban energiaáramlási modellel. J Sci Med Sport. 1999;2(3):266–277.

18. De Koning JJ, de Groot G, van Ingen Schenau GJ. A gyorskorcsolya sprintjének teljesítményegyenlete. J Biomech. 1992;25(6):573–580.

19. Van Ingen Schenau GJ, de Koning JJ, de Groot G. Gyorskorcsolya teljesítmények szimulációja erőegyenlet alapján. Med Sci Sports Exerc. 1990;22(5):718–728.

20. Roelands B, de Koning JJ, Foster C és mtsai. Az ingerlés elméleti koncepcióinak és mechanizmusainak neurofiziológiai meghatározói. Sport Med. 2013;43(5):301–311.

21. Foster C, de Koning JJ, Hettinga F és mtsai. Az energiafelhasználás mintázata a szimulált verseny során. Med Sci Sports Exerc. 2003;35(5): 826–831.

22. Foster C, Hoyos J, Earnest C, Lucia A. Az energiafelhasználás szabályozása hosszan tartó atlétikai verseny során. Med Sci Sports Exerc. 2005;37(4):670–675.

23. Noakes TD, Lambert MI, Hauman R. Melyik kör a leglassabb? 32 világrekord teljesítmény elemzése. Br J Sports Med. 2009;43(10):760–764.

24. Foster C, de Koning JJ, Thiel C. A jobb 1-mérföldes futásteljesítmény evolúciós mintái. Int J Sports Physiol Perform. 2014; 9(4):715–719.

25. Foster C, de Koning JJ, Thiel C és mtsai. Önmaga legyőzése: hogyan javítják a futók rekordjaikat? Int J Sports Physiol Perform. 2020;15:437–440. doi:10.1123/ijspp.{7}}

26. Foster C, de Koning JJ, Hettinga F és mtsai. A versenytávolság hatása az energiafelhasználásra szimulált verseny során. Int J Sports Med. 2004;25(3):198–204.

27. De Jong J, van der Meijden L, Hamby S et al. Lépésstratégia rövid kerékpáros időfutamokban. Int J Sports Physiol Perform. 2015;10(8):1015–1022.

28. Joseph T, Johnson B, Battista RA és társai. A fáradtság érzékelése szimulált verseny közben. Med Sci Sports Exerc. 2008;40(2):381–386.

29. Foster C, de Koning JJ, Bischel S és mtsai. Indítási stratégiák az állóképességi teljesítmény érdekében. In: Mujika I, szerk. Állóképességi edzés: Tudomány és gyakorlat. Victoria Gasteiz; 2012.

30. Halperin I, Aboodarda SV, Basset FA és mtsai. Igezési stratégiák ismételt maximális akaratlagos összehúzódások során. Eur J Appl Physiol. 2014; 114(7):1413–1420.

31. Noakes TD. A fáradtság egy agyból származó érzelem, amely szabályozza az edzés viselkedését, hogy biztosítsa az egész test homeosztázisának védelmét. Front Physiol. 2012; 3:82.

32. Karlsson J, Saltin B. Laktát, ATP és CP a dolgozó izomzatban kimerítő edzés során embernél. J Appl Physiol. 1970;29(5):598–602.

33. Jones AM, Wilkerson DP, Di Menna F, Fulford J, Poole DC. Az izomanyagcsere-reakciók edzésre a „kritikus erő” felett és alatt, 31P MRS segítségével értékelve. Am J Physiol Regul Intergr Comp Physiol. 2008;294(2):R585–R593.

34. Vanhatalo A, Fulford J, Di Menna FJ, Jones AM. A hiperoxia hatása az izom metabolikus válaszaira és a teljesítmény-időtartam összefüggésre súlyos intenzitású edzés során emberekben: 31P mágneses rezonancia spektroszkópiai vizsgálat. Exp Physiol. 2010;95(4):528–540.

35. Laurenco TF, Nunes LAS, Martins LEB, Brenzikovfer R, Macedo PV. A 10 km-es versenyeken a teljesítmény a vér pufferkapacitásától függ. J Athl Enhanc. 2019;8:1–7.

36. Black MI, Jones AM, Blackwell JR és társai. A fáradtság izommetabolikus és neuromuszkuláris meghatározói kerékpározás közben különböző intenzitási tartományokban. J Appl Physiol. 2017;122(3):446–459.

37. Vanhatalo A, Doust JH, Burnley M. A kritikus teljesítmény meghatározása 3-perc teljes kerékpározási teszttel. Med Sci Sports Exerc. 2007;39(3): 548–555.

38. St Clair Gibson A, Noakes TD. Bizonyíték a vázizomzat komplex rendszerintegrációjára és dinamikus idegi szabályozására edzés közben. Br J Sports Med. 2004;38(6):797–806.

39. Lambert EV, St Clair Gibson A, Noakes TD. A fáradtság komplex rendszermodellje: a perifériás fiziológiai rendszerek integratív homeosztatikus szabályozása edzés közben. Br J Sports Med. 2005;39(1):52–62.

40. Noakes TD, St Clair Gibson A, Lambert EV. A katasztrófától a bonyolultságig: az erőfeszítések és a fáradtság integratív központi idegrendszeri szabályozásának új modellje edzés közben emberekben: összefoglaló és következtetések. Br J Sports Med. 2005;39(2):120–124

41. St Clair Gibson A, Foster C. Az önbeszéd szerepe a fiziológiai állapot és a fizikai teljesítmény tudatosításában. Sport Med. 2007; 37(12):1029–1044.

42. St Clair Gibson A, de Koning JJ, Thompson KG és társai. Kúszás a célig: miért esnek össze az állóképességi futók? Sport Med. 2013;43(6):413–424.

43. Amann M. Központi és perifériás fáradtság: interakció kerékpározás során emberben. Med Sci Sports Exerc. 2011;43(11):2039–2045.

4. Burnley M, Doust J, Jones AM. Az előző bemelegítés hatásai a súlyos intenzitású kerékpáros teljesítményre. Med Sci Sports Exerc. 2005; 37(5):838–845.

45. Abbiss CR, Laursen PB. Az atlétikai versenyek során alkalmazott tempós stratégiák leírása és megértése. Sport Med. 2008;38:238–252.

46. ​​Karlsson J, Saltin B. Diéta, izomglikogén és állóképességi teljesítmény. J Appl Physiol. 1971;31(2):203–206.

47. Bergstrom J, Hermansen L, Hultman E, Saltin B. Diéta, izomglikogén és fizikai teljesítmény. Acta Physiol Scand. 1967;71: 140–150.

48. Rauch GGL, St Clair Gibson A, Lambert EV, Noakes TD. Az izomglikogén jelző szerepe a tempó szabályozásában hosszan tartó edzés során. Br J Sports Med. 2005;39(1):34–38.

49. Gonzalez-Alonso J, Teller C, Anderson SL és munkatársai. A testhőmérséklet hatása a fáradtság kialakulására hosszan tartó melegben végzett edzés során. J Appl Physiol. 1999;86:1032–1039.

50. Crew H, Tucker R, Noakes TD. Az észlelt erőkifejtés besorolásának növekedési üteme előrejelzi az edzés időtartamát a fáradtságig, rögzített teljesítmény mellett, különböző környezetekben. Eur J Appl Physiol. 2008;103:569–577.

51. Levels K, de Koning JJ, Broekhuijzen I, et al. A sugárzó hő hatása az ingermintára egy 1150 km-es kerékpáros időmérő edzésen. J Sports Sci. 2014;32(9):845–852.

52. De Koning JJ, Foster C, Lucia A és mtsai. A modellezés segítségével megértse, hogyan oldják meg a különböző tudományágak sportolói ugyanazt a problémát: úszás vs futás vs gyorskorcsolya. Int J Sports Physiol Perform. 2011;6(2):276–280.

53. Swart J, Lamberts RP, Lampert MI és mtsai. Tartalékos gyakorlatok: a gyakorlatok szabályozása észlelt erőkifejtéssel a gyakorlat időtartamára és a végpont ismeretére vonatkozóan. Br J Sports Med. 2009;43(10): 775–781. doi:10.1136/bjsm.2008.056036

54. Swart J, Lamberts RP, Lambert MI és mtsai. Tartalékos edzés: bizonyíték arra, hogy a központi idegrendszer szabályozza a hosszan tartó edzésteljesítményt. Br J Sports Med. 2009;43(10):782–788.

55. Hettinga FJ, de Koning JJ, Schmidt LJI, Wind NAC, MacIntosh BR, Foster C. Optimális ingerlési stratégia: az elméleti modellezéstől a valóságig 1500-m gyorskorcsolyában. Br J Sports Med. 2011;45(1):30–35.

56. De Koning JJ, Foster C, Lampen J, Hettinga F, Bobbert MF. A gyorskorcsolya erőegyensúlyi modelljének kísérleti értékelése. J Appl Physiol. 2005;98(1):227–233.

57. Azevedo RA, Milioni F, Morias JN, Bertucci R, Millet GY. A teljesítmény fáradékonyságának és az izom O2-telítettségének dinamikus változásai egy 4-km kerékpáros időfutamban. Med Sci Sports Exerc. 2021;53(3):613–623.

58. Casado A, Hanley B, Jimenez-Reyes P, Renfree A. Elit futók ingerlési profilja és taktikai viselkedése. J Sport Health Sci. 2021; 10(5):537–549.

59. Micklewright D, Kegerreis S, Raglin J, Hettinga FJ. A tudatos-tudattalan ingerlési mocsár segít-e feltárni az önálló ütemű gyakorlat mechanizmusait: új lehetőségek a kettős folyamatelméletben és a folyamatkövetési mechanizmusokban? Sport Med. 2017;47(7):1231–1239.

60. Albertus Y, Tucker R, St Clair Gibson A, Lambert EV, Hampson DB, Noakes TD. A távolság visszajelzésének hatása az ingerlési stratégiára és a kerékpározás során tapasztalt erőkifejtésre. Med Sci Sports Exerc. 2005; 37(3):461–468.

61. Jones HS, Williams EL, Bridge CA, et al. A megtévesztés élettani és pszichológiai hatásai az ingerlési stratégiára és a teljesítményre. Sport Med. 2013;43(12):1243–1257.

62. Stone MR, Thomas K, Wilkerson M, Jones AM, St Clair Gibson A, Thompson KG. A megtévesztés hatása a gyakorlati teljesítményre: következmények az emberek fáradtságát meghatározó tényezőkre. Med Sci Sports Exerc. 2012;44(3):534–541.

63. Stone MR, Thomas K, Stevenson E, St Clair Gibson A, Jones AM, Thompson KG. A teljesítménytartalék feltárása: a teljesítmény-kimeneti megtévesztések különböző nagyságrendjének hatása a 4000- méteres kerékpározási időfutam teljesítményére. PLoS One. 2017;12(3):e0173120.

64. Schallig W, Veneman T, Noordhof DA, et al. Az észlelt erőkifejtési sablon értékelésének szerepe az ingerlésben. Int J Sports Physiol Perform. 2018;13(3):367–373.

65. Do Carmo EC, Renfree A, Vieira CYN, Ferreira DIS, Truffi GA, Barroso R. A különböző célorientáció és a virtuális ellenfelek teljesítményszintjének hatásai a tempóstratégiára és a kerékpáros időfutamok teljesítményére. Eur J Sports Sci. 2022;22(4):491–498.

66. Do Carmo EC, Barroso R, Renfree A, de Silva R, Gil S, Tricoli V. Affektív érzések és észlelt megerőltetés egy 10-km-es időmérő és egymás elleni futóverseny során. Int J Sports Physiol Perform. 2020;11(6):736–741.

67. Konings M, Hettinga FJ. Tárgyiasító taktika: sportolói és versenyváltoztatás az elit rövidpályás gyorskorcsolyában. Int J Sports Physiol Perform. 2018;13(2):170–175.

68. Hettinga FJ, Konings M, Pepping GJ. A gyakorlatok intenzitásának szabályozása fej-fej versenyben: az ellenfelekkel való versenyzés tudománya. Front Physiol. 2017;8:118.

69. Konings M, Foulsham T, Mickelwright D, Hettinga FJ. A döntéshozatal ütemezése a sportban és az interperszonális verseny hatásai: áttekintés. Sport Med. 2018;48(8):1829–1843.

70. Losnegard T. Energetikai rendszer hozzájárulása versenyszerű sífutás során. Eur J Appl Physiol. 2019:119(8):1675–1690.

71. Staunton CA, Colyeo SL, Karlsson O, Swarece M, Ihalanen S, McGawley K. Teljesítmény- és mikro-tempóstratégiák szabadstílusú sífutótávversenyen. Front Sport Act Living. 2022; 4:834474. doi:10.3389/fspor.2022.834474

72. Do Carmo EC, Barroso R, Renfrree A, Gil S, Tricoli V. A kényszerített gyors indítás hatása a 10-km-es futásteljesítményre. Int J Sports Physiol Perform. 2016;11:732–741.

73. Venhorst A, Mickelwright DP, Noakes TD. Az ingerlési viselkedés és teljesítmény pszichofiziológiai meghatározói hosszan tartó állóképességi gyakorlat során: teljesítményszint és versenyeredmény

összehasonlítás. Sport Med. 2018;48(10):2387–2400.

74. Konings MSchoelmakens PP, Walker A, Hettinga FJ. Az ellenfél viselkedése megváltoztatja a tempó döntéseit a 4-km kerékpáros időfutamokon. Physiol Behav. 2016;158:1–5.

75. Venhorst A, Mickelwright DP, Noakes TD. A központilag szabályozott és célirányos gyakorlati magatartás háromdimenziós kerete felé: narratív áttekintés. Br J Sports Med. 2018; 52(15):957–966.

76. Venhorst A, Mickelwright DP, Noakes TD. A lemaradás folyamatának és pszichofiziológiai következményeinek modellezése Br J Sports Med. 2018;52(23):1523–1528.

77. Hettinga FJ, de Koning JJ, Foster C. VO2 válasz 750–4000 m-es szupramaximális kerékpározási időfutamokban. Med Sci Sports Exerc. 2009; 41(1):230–236.

78. Mulder RCM, Noordhof DA, Malterer KR, et al. Az anaerob munkát különböző hosszúságú kerékpáros időfutamokon számolják. Int J Sports Physiol Perform. 2015;10(2):153–159.

79. Faulkner J, Parfitt G, Eston R. Az észlelt erőkifejtés értékelése versengő futási mérlegek idővel. Psychophysiol. 2008;45(6):977–985.

80. Johnson B, Joseph T, Wright G és társai. A hipoxiás kihívásra való reagálás gyorsasága edzés közben. Eur J Appl Physiol. 2009; 106(4):493–499.

81. Cohen J, Reiner B, Foster C és mtsai. Elszakadás: az egyenetlen ingerlés hatása a teljesítményre és az RPE növekedésére. Int J Sports Physiol Perform. 2013;8(4):352–357.

82. Baldasaare R, Ieno C, Bonifozi M, Piacentini MF. Elit nyíltvízi úszók tempója és veszélyességi pontszáma egy 5-km-es fedett uszodai verseny során. Int J Sports Physiol Perform. 2021:16:796–801.

83. Mickelwright D, Papadopoulou E, Swart J, Noakes TD. A korábbi tapasztalatok befolyásolják a tempót a 20-km időfutam kerékpározás során. Br J Sports Med. 2010;44:952–960.

84. De Ioannon G, Cibelli G, Mignardi S et al. Indulás és hangulatváltozások az Adriai-tengeren Olaszországtól Albániáig. Int J Sports Physiol Perform. 2015;10(4):520–523.

85. Konings MJ, Parkinson J, Zijdewind I, Hettinga FJ. Versenyzés az ellenféllel: az ingerlés, a teljesítmény és az izomerő változásai, de nem az RPE. Int J Sports Physiol Perform. 2018;13(3):283–289.

86. Swart J, Lindsay TR, Lambert MI és munkatársai. Az észlelési jelzések a gyakorlati teljesítmény szabályozásában – a gyakorlat fizikai érzete és az erőfeszítés tudatossága külön jelzésként hatnak egymásra. Br J Sports Med. 2012;46(1):42–48.

87. Veneman T, Schallig W, Eken M és mtsai. Fiziológiai, neuromuszkuláris és észlelési válasz egyenletes és változó tempójú 10-km kerékpáros időfutamokra. Int J Sports Physiol Perform. 2021;16:1408–1415.

88. Meyer H, Bruenig J, Cortis C és mtsai. Bizonyíték arra, hogy a fárasztó feladatok során észlelt terhelésnövekedés skaláris és független az edzésmódtól. Int J Sports Physiol Perform. 2022; 17(5):687–693.

89. Henslin-Harris KB, Foster C, et al. A hipoxiás állapotokra adott válasz gyorsasága edzés közben. Int J Sports Physiol Perform. 2013; 8:330–335. doi:10.1123/ijspp.8.3.330

90. Nyberg K, Jaime S, Rodriguez-Marroyo JA és mtsai. A visszacsatolás eltéréseinek hatása az ingerlésre a ciklusidőben. Proc ECSS. 2012;17:528.

91. Jaime S, Pratt C, Reinschmidt P és munkatársai. Az izmok oxigénellátási mintái egy 20-km-es időfutam során, közbenső sprintekkel és felépülésekkel. Proc ACSM. 2019;51:465.

92. St Mary J, Foster C, de Koning JJ et al. Bizonyíték az ingerlési sablon robusztus természetére. Med Sci Sports Exerc. 2015;15:1043–1046.

93. Tucker R, Noakes TD. Az ingerlési stratégia élettani szabályozása edzés közben: kritikai áttekintés. Br J Sports Med. 2009; 43. (6):e1.

94. Tucker R. A teljesítmény anticipatív szabályozása: az ingerlési stratégiák fiziológiai alapja és az edzésteljesítmény észlelésen alapuló modelljének kidolgozása. Br J Sports Med. 2009;43(6):392–400.

95. De Koning JJ, Foster C, Bakkum A et al. Az ingerlési stratégia szabályozása atlétikai versenyek során. PLoS One. 2011;6(1):e15863.

96. Binkley S, Foster C, Cortis C és mtsai. Az összesített veszélypontszám az ingerlési stratégia fáradtságának erőteljes előrejelzője. Int J Environ Res Pub Health. 2021;18(4):1984. 97. Renfree A, West J, Corbett M és mtsai. Komplex kölcsönhatás az ingerlést és a teljesítményt meghatározó tényezők között a 20-km-es ciklusidőben. Int J Sports Physiol Perform. 2012;7(2):121–129.

98. Renfree A, Martin L, Mickelwright D, St Clair Gibson A. Döntéshozatali elmélet alkalmazása az izommunka sebességének szabályozására saját tempójú, versenyképes állóképességi tevékenység során. Sport Med. 2014;44(2):147–158.

99. Jones HS, Williams EL, Marchant D, et al. A hatás távolságfüggő összefüggése az ingerlési stratégiával a kerékpáros időfutamokban. Med Sci Sports Exerc. 2015;47(4):825–832.

100. Corbett J, Barwood M. J., Onzonuoglou A. és munkatársai. A verseny hatása a teljesítményre és a tempóra a kerékpáros gyakorlatok során. Med Sci Sports Exerc. 2012;44(3):509–515.

101. Hulleman M, de Koning JJ, Hettinga FJ, Foster C. The effect of extrinsic motivation on cycle time trial performance. Med Sci Sports Exerc. 2007;39(4):709–715.

102. Amann M, Eldridge MW, Lovering AT és mtsai. Az artériás oxigénellátás a perifériás mozgási fáradtságon keresztül befolyásolja a központi motorteljesítményt és az edzésteljesítményt. J Physiol. 2006;575(3):937–952.

103. Foster C, Hendrickson KJ, Peyer K et al. Az ingerlési sablon fejlesztésének mintája. Br J Sports Med. 2009;43(10):765–769.

104. Thiel C, Foster C, Banzer W, de Koning JJ. Lépés olimpiai pályaversenyeken: versenytaktika kontra legjobb teljesítmény stratégia. J Sports Sci. 2012;30(11):1107–1115.

105. Elferink-Gemser M, Hettinga FJ. Lépés és önszabályozás: az állóképességi sportban a tehetségfejlesztés szempontjából fontos. Int J Sports Physiol Perform. 2017;12:830–835.

106. Micklewright D, Augen C, Suddaby J és munkatársai. Az iskolás gyermekek ingerlési stratégiája az életkortól és a kognitív fejlődéstől függően eltérő. Med Sci Sports Exerc. 2012;44(2):362–369.

107. Abbiss CR, Menaspa P, Villerius V, Martin DT. A kimenő teljesítmény eloszlása ​​a kerékpározásban való elszakadás létrehozásakor. Int J Sports Physiol Perform. 2013;8(4):452–455.

108. Kirby BS, Wein BJ, Wilkerson BW, Jones AM. Az edzési bioenergetika és az ingerlési viselkedés kölcsönhatása előrejelzi a pályafutási teljesítményt. J Appl Physiol. 2021;131(5):1532–1542.

109. Tucker R, Lambert M, Noakes TD. Az ingerlési stratégiák elemzése a pályaatlétika férfi világcsúcsteljesítményei során. Int J Sports Physiol Perform. 2006;1(3):233–245.

110. Hanley B. Iramprofil és csomagfutás az IAAF félmaratoni világbajnokságon. J Sports Sci. 2015;33(11):1189–1195.

111. Hanley B. Lépés, pakolás és nemek szerinti különbségek olimpiai és IAAF világbajnoki maratonokon. J Sports Sci. 2016;34:1675–1681.

112. St Clair Gibson A, Swart J, Tucker R. A pszichológiai és fiziológiai homeosztatikus hajtóerők kölcsönhatása és az általános szabályozási elvek szerepe a fiziológiai rendszerek, a testmozgás és a fáradtsági folyamatok szabályozásában: az Integratív kormányzó elmélet. Eur J Sports Sci. 2018;18:25–36.

113. Davis A, Hettinga FJ, Beedie C. Nem szükséges placebót adni a placebo-hatás kiváltásához: a társadalmi tényezők neurobiológiai utakat váltanak ki a sportteljesítmény fokozása érdekében. Eur J Sports Sci. 2020; 20(3):302–312.

114. Galan-Rioja M, Gonzalez-Maahino F, Poole DC, Gonzalaez-Rave JM. A kritikus teljesítmény és a metabolikus/ventillációs küszöbök relatív közelsége: szisztematikus áttekintés és metaanalízisek. Sport Med. 2020;50(10):1771–1783.

115. Skiba PF, Chidnok W, Vanhatalo A, Jones AM. A kritikus teljesítmény feletti munkaképesség ráfordításának és helyreállításának modellezése. Med Sci Sports Exerc. 2012;44(8):1526–1532.

116. Skiba PF, Clarke D A W' egyensúlyi modell: matematikai és módszertani megfontolások. Int J Sports Physiol Perform. 2021; 16(11):1561–1572.

117. Foster C, Gregorich H, Barroso R és mtsai. Az ingerlési stratégia egy mérföldes világrekordban a kritikus sebesség/D hipotézis tesztjeként. Med Sci Sports Exerc. 2021;53 (8. kiegészítés):46.

118. Foster C, Gregorich H, de Koning JJ, Skiba P. A D' kimerülése a kritikus sebesség/d' modellben megmagyarázza a "kiesést" az elit futók vezető csapatából. Med Sci Sports Exerc. 2022;54 (9. kiegészítés): 609.

119. Joyner MJ, Coyle EF. Az állóképességi gyakorlatok teljesítménye: a bajnokok élettana. J Physiol. 2008;586:35–44.

120. Sjodin B, Svedenhag J. A maratoni futás alkalmazott fiziológiája. Sport Med. 1985;2:83–99.

121. Noordhof DA, de Koning JJ, Foster C. A maximális felhalmozott oxigénhiány módszere: az anaerob kapacitás érvényes és megbízható mérése? Sport Med. 2010;40(4):285–302.

122. Paavolainen L, Hakkinen K, Hamalainen I et al. A kirobbanó erejű edzés javítja a 5-km-es futásidőt azáltal, hogy javítja a futás gazdaságosságát és az izomerőt. J Appl Physiol. 1985;86(5):1527–1533.

123. Damasceno MV, Lima-Silva AE, Pasqua LA, et al. Az ellenállási edzés hatása a neuromuszkuláris jellemzőkre és az ingerlésre a 10- -km futási időmérő edzés során. Eur J Appl Physiol. 2015;115(7):1513–1522.

124. Del Rosso S, Barros E, Tonello L és munkatársai. Szabályozható az ingerlés az aktiválás utáni potenciálással? Betekintés egy saját tempójú 30-km-es próbából félmaratoni futóknál. PLoS One. 2016;11(3):e0150679.

125. Del Rosso S, Souza DP, Munoz E et al. 10-km-teljesítmény előrejelzése metabolikus és mechanikai változók alapján: a teljesítményszint és a futás utáni szubmaximális ugráspotenciál hatása. J Sports Sci. 2021;39(10):1114–1126.

126. Bertuzzi R, Lima-Silva AE, Pires FO, et al. Az ingerlési stratégia meghatározó tényezői egy 10-km-es futási időmérő edzés során: az észlelt erőfeszítés, a fiziológiai és izomparaméterek hozzájárulása. J Strength Cond Res. 2014;28(6):1688–1696.

127. Boullosa D, Abad CC, Reis VP, et al. A leejtő ugrások hatásai a 1000- m-es teljesítményidőre és tempóra az elit férfi és női állóképességi futóknál. Int J Sports Physiol Perform. 2020;15(7):1043–1046.

128. Silva RAS, Silva-Junior FL, Pinheiro FA, et al. Az akut megelőző nehéz erőkifejtések javítják a 20-km kerékpáros időfutam teljesítményét. J Strength Cond Res. 2014;28(9):2513–2520.

129. Feros SA, Young WB, Rice AJ, Talpeg SW. Izometrikus kondicionáló összehúzódások sorozatának az evezős bemelegítéshez való beépítésének hatása az 1000- méteres evezős ergométer időmérő edzési teljesítményére. J Strength Cond Res. 2012;26(12):3326–3334.

130. Damascou MV, Duarte M, Pasqua LA, et al. A statikus nyújtás megváltoztatja a neuromuszkuláris funkciókat és az ingerlési stratégiát, de nem a teljesítményt egy 3-km-es futási időmérő edzés során. PLoS One. 2014;9:e99238.

131. Boullosa D, Del Rosso S, Behm DG, Foster C. Aktiválás utáni potenciálás az állóképességi sportokban: áttekintés. Eur J Sports Sci. 2018;18(5):595–610.

132. Boullosa D, Abreu L, Varela-Sauz A, Mujika I. Az olimpiai sportolók úgy edzenek, mint a paleolit ​​korszakban? Sport Med. 2013;43(10):909–917.

133. Costill DL, Fink WJ, Pollock ML. Az elit távfutók izomrost-összetétele és enzimaktivitása. Med Sci Sports Exerc. 1976;8:96–100. PubMed azonosító: 957938

134. Costill DL, Daniels J, Evans W és mtsai. Vázizom enzimek és rostösszetétel férfi és női pályasportolókban. J Appl Physiol. 1976;40(2):149–154.

135. Ivy JL, Withers RT, van Handel PJ, Elger DH, Costill DL. Az izmok légzési kapacitása és a rosttípusok, mint a laktátküszöb meghatározói. J Appl Physiol. 1980;48(3):523–527.

【További információ:george.deng@wecistanche.com / WhatsApp:8613632399501】