Hogyan lehet tudományosan enyhíteni a székrekedést

A székrekedés sok embert zavaró probléma. A szülés utáni anyák és az idősek a székrekedés magas kockázati csoportja. A székrekedés gyakrabban fordul elő a nők körében. Tehát hogyan határozzák meg a székrekedést?

Kattintson a hashajtókra a székrekedés ellen

A székrekedés olyan tünet, amelyet a székletürítés nehézsége és/vagy csökkent székletürítési gyakoriság, valamint száraz és kemény széklet jellemez. A székletürítési nehézségek közé tartozik a székletürítés megerőltetése, a székelési nehézség, a hiányos székletürítés érzése, az anorektális elzáródás érzése, az időigényes székletürítés és az asszisztált székletürítés szükségessége. A csökkent bélmozgás azt jelenti, hogy hetente kevesebb mint három székletürítés van. A krónikus székrekedés időtartama legalább 6 hónap.

Mit tegyek, ha székrekedés lép fel?

•Változtass életmódodon:

Az étkezési szokások megváltoztatása, az élelmi rostok növelése és a vízbevitel növelése javíthatja a székrekedést, de meg kell jegyezni, hogy egyes székrekedésben szenvedő betegeknél az élelmi rost mennyiségének növelése súlyosbíthatja a hasi puffadást, a hasi fájdalmat, a bélhangokat és egyéb kellemetlenségeket. Ennek oka a megnövekedett élelmi rost, amely bélgázokat okoz. Megfelelőnek kell lennie a megnövelt élelmi rostbevitelnek.

Rendszeres fizikai aktivitás: A fizikai aktivitás lerövidítheti a bélben való áthaladási időt és megkönnyítheti a székletürítést. Több aerob gyakorlatot is végezhet, mint például gyaloglás, kerékpározás stb.

•Változtasd meg a székelési testtartást:

A székletürítés során az anális-rektális szög körülbelül 92 fokról körülbelül 130 fokra nő. A székletürítéshez guggoláskor azonban az anális szög nagyobb lesz, mint üléskor, ami jobban elősegíti a széklet áthaladását. Ilyenkor az emberek nyugodtabbnak és gördülékenyebbnek érzik a székletürítést, és rövidebb lesz a WC-re menéshez szükséges idő is.

Ha van otthon WC, akkor praktikus eszközt kell használnia - lábtartót. Ha zsámolyt teszel a lábad alá, az olyan testtartást szimulál, mint a WC-n guggolás. Ily módon az anális szög megnő, és a székletürítés simábbá válik.

•Rendszeres hasi masszázs

A has masszírozásánál a jobb kezünket a has jobb oldalától alulról felfelé, oldalt jobbról balra, majd a bal oldalt felülről lefelé stb. Ha császármetszésről van szó, akkor az egyik kezével finoman megnyomhatja a sebet, a másik kezével pedig masszírozhatja. A hasi masszázs végezhető állva, ülve, fekve vagy sétálva.

•Biofeedback terápia

Ez egy viselkedési kondicionáló terápia. Amikor a páciens a székletürítést szimulálja, a hasfali elektródák és az anorektális baroreceptorok érzékelik és megjelenítik a beteg számára a hasfal, a végbél és az anális csatorna izomzatának terhelési állapotát. A páciens ezzel önszabályozhatja és korrigálhatja az összehangolatlan székletürítési erőfeszítést. A pácienst arra tanítják, hogy koordinálja a hasi és a medencefenék izmait a normális bélmozgás helyreállítása érdekében. Az elmúlt 10 évben számos hazai és külföldi székrekedési irányelv vagy konszenzus javasolta a biofeedbacket, mint a funkcionális székletürítési zavarokkal küzdő betegek preferált kezelési módszerét.

• Szakrális ideg stimulációja

A keresztcsonti ideg stimulációja fájdalommentes, nem invazív és nem invazív neuromodulációs technológia. A Faraday elektromágneses indukció elve vezérli, és úgy vezérli a tekercset, hogy mágneses mezőt generáljon a feszültség alá helyezett tekercs kapcsolójának beállításával. Amikor a beteg szövetet mágneses térbe helyezik, az indukált áramot generál, amely azután arra ösztönzi a szervezetet, hogy megváltoztassa a sejtmembrán potenciálkülönbségét, ami szöveti izgalmat vagy megfelelő fiziológiai változásokat okoz. A pudendális ideg szabályozza az emberi test vizelési és székletürítési funkcióit, és könnyen befolyásolják a helyi izom- és csontszerkezetek. A keresztcsonti ideg mágneses stimulációs módja hatékonyan szabályozhatja a helyi funkciókat és megváltoztathatja az izomidegek ingerlékenységét, ezáltal elérheti a székrekedés és más betegségek enyhítésének célját.

Ha Önt is zavarja a székrekedés, időben korrigálnia kell rossz életmódját, azonnal orvoshoz kell fordulnia, hogy megerősítse a székrekedés okát, majd válassza ki a megfelelő kezelési módot az oknak megfelelően. Korán oldd meg és lazíts!

Természetes növényi gyógyszer a székrekedés enyhítésére-Cistanche

A Cistanche az Orobanchaceae családjába tartozó parazita növények nemzetsége. Ezek a növények gyógyászati ​​tulajdonságaikról ismertek, és évszázadok óta használják őket a hagyományos kínai orvoslásban (TCM). A Cistanche fajok túlnyomórészt Kína, Mongólia és Közép-Ázsia más részein találhatók száraz és sivatagi régiókban. A Cistanche növényeket húsos, sárgás száruk jellemzi, és potenciális egészségügyi előnyeik miatt nagyra értékelik. A TCM-ben úgy gondolják, hogy a Cistanche tonizáló tulajdonságokkal rendelkezik, és általában a vese táplálására, a vitalitás fokozására és a szexuális funkciók támogatására használják. Az öregedéssel, fáradtsággal és általános jóléttel kapcsolatos problémák kezelésére is használják. Míg a Cistanche-t régóta használják a hagyományos orvoslásban, a hatékonyságával és biztonságosságával kapcsolatos tudományos kutatások jelenleg is folynak és korlátozottak. Ismeretes azonban, hogy különféle bioaktív vegyületeket, például fenil-etanol-glikozidokat, iridoidokat, lignánokat és poliszacharidokat tartalmaz, amelyek hozzájárulhatnak gyógyhatásaihoz.

Wecistanche-écisztanche por, cisztanche tabletta, cisztanche kapszula, és más termékek felhasználásával fejleszteneksivatagcistanchealapanyagként, melyek mindegyike jó hatással van a székrekedés enyhítésére. A konkrét mechanizmus a következő: A Cistanche a hagyományos felhasználása és bizonyos vegyületei alapján feltételezhetően potenciális előnyökkel jár a székrekedés enyhítésében. Míg a Cistanche székrekedésre gyakorolt ​​hatásával kapcsolatos tudományos kutatások korlátozottak, úgy gondolják, hogy számos olyan mechanizmusa van, amelyek hozzájárulhatnak a székrekedés enyhítésére. Hashajtó hatás: A Cistanche-t régóta használják a hagyományos kínai orvoslásban székrekedés elleni gyógyszerként. Úgy gondolják, hogy enyhe hashajtó hatása van, ami elősegítheti a bélmozgást és székrekedést okozhat. Ez a hatás különféle vegyületeknek tulajdoníthatóCistanchefenil-etanol-glikozidok és poliszacharidok. A belek nedvesítése: A hagyományos használat alapján a Cistanche hidratáló tulajdonságokkal rendelkezik, különösen a beleket célozza meg. A belek hidratálásának és kenésének elősegítése segíthet a szerszámok felpuhításában és megkönnyítheti az áthaladást, ezáltal enyhíti a székrekedést. Gyulladáscsökkentő hatás: A székrekedés néha emésztőrendszeri gyulladással járhat. A Cistanche bizonyos vegyületeket tartalmaz, köztük fenil-etanol-glikozidokat és lignánokat, amelyekről úgy gondolják, hogy gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkeznek. Azáltal, hogy csökkenti a bélgyulladást, javíthatja a bélmozgást és enyhítheti a székrekedést.

hivatkozások

1. A Kínai Orvosi Szövetség Gasztroenterológiai részlegének Gasztrointesztinális Dinamikai Csoportja. Kínai szakértői konszenzus a krónikus székrekedésről. Chinese Journal of Digestion 2019, 39(9):577-598.

2. Wu Lilong és mtsai. 40 lassú tranzitú székrekedés esete Fuyang hashajtó beöntéssel, keresztcsonti ideg stimulációval kombinálva. Chinese Journal of Anorectalis Disease. 2021, 41(9):48-50.