Mindfulness mint megküzdési stratégia az EFL tanuláshoz az oktatásban1 1. rész

A Mindfulness egy relaxációs technika, amely pozitív hatásokkal jár, amikor stressz és szorongás kezelésére használják. Ebben a tekintetben ennek a cikknek az a célja, hogy megvizsgálja, hogyan segíthet a mindfulness javítani a serdülők azon képességét, hogy szabályozzák figyelmüket, érzelmeiket, viselkedésüket és gondolkodásukat; angolul tanulni idegen nyelvként (EFL); és növeli az EFL teljesítményét.

Van kapcsolat a stressz és a memória között, de ez nem feltétlenül negatív. Míg a krónikus stressz károsíthatja a memóriát, mérsékelt mennyiségű stressz esetén az emberek emlékei élesebbé válhatnak.

A mérsékelt stressz stimulálhatja az agyat, és elősegítheti az emlékek kialakulását és megszilárdulását. Egy bizonyos fokú feszültség és szorongás arra késztetheti az embereket, hogy jobban összpontosítsanak és komolyan vegyék a dolgokat, ami megkönnyíti számukra, hogy megjegyezzék a legfontosabb információkat és részleteket.

Ezzel szemben a stresszmentes vagy túl laza környezet befolyásolhatja az emberek memóriaképességét. Az emberek kevésbé koncentrálnak, és nehezen tudnak koncentrálni, ami megnehezíti a kulcsfontosságú információk megjegyezését.

Ezért mérsékelt nyomás alatt az emberek memóriaképessége javítható. Ha szeretné javítani a memóriáját a stresszen keresztül, akkor ésszerű és motiváló célokat kell kitűznie, és rendszeres gyakorlatokkal kell edzeni agyát, hogy fejlessze a memória további javítását.

Röviden: aktívan kell kezelnünk a nyomás alatt lévő dolgokat, ahelyett, hogy a nyomás terhére válna, mert a mérsékelt nyomás segít fenntartani a koncentrációt és a memóriát, ezáltal javítva általános képességeinket. Látható, hogy javítanunk kell a memórián, a Cistanche deserticola pedig jelentősen javíthatja a memóriát, mert a Cistanche deserticola egy hagyományos kínai gyógyászati ​​anyag, amelynek számos egyedi hatása van, amelyek közül az egyik a memória javítása. A Cistanche deserticola hatékonysága a benne található számos hatóanyagnak köszönhető, beleértve a csersavat, poliszacharidokat, flavonoid glikozidokat stb. Ezek az összetevők számos úton elősegíthetik az agy egészségét.

Kattintson a Ismerje meg a rövid távú memória javításának módját

A korábbi kutatások irodalmi áttekintése, amely 11 tudományos folyóiratban (2016-) publikált tudományos munkát tartalmaz, számszerűsíthető adatgyűjtési módszerekkel, statisztikai elemző szoftverrel és a vizsgálat részeként egy kontrollcsoporttal, fontos feltárni, hogy választ találjunk a következőkre. Kérdések: Javíthatja-e az éber figyelem az anado-kamasz azon képességét, hogy szabályozza a figyelmet, az érzelmeket, a viselkedést és a gondolkodást? Hogyan javíthatja a mindfulness a kötelező középfokú oktatásban részt vevő tanulók képességét az EFL tanulásra és elsajátítására?

Növelheti-e az éberség a munkamemória kapacitását és ennek eredményeként a tanulók EFL teljesítményét? Az irodalom áttekintésének eredményei határozottan azt sugallják, hogy a mindfulness rendkívül hatékony stratégia lehet a spanyolországi OSE-hallgatók EFL tanulási képességének javításában, mivel a serdülők által tapasztalt stressz és szorongás szintje megnövekszik, amikor az éberséget beépítik a következetes napi rutinba.

Kulcsszavak: angol mint idegen nyelv, nyelvoktatás, mindfulness középfokú oktatás, stressz, EFL.

BEVEZETÉS

Manapság a serdülőkre jelentős nyomás nehezedik, hogy jól teljesítsenek az iskolában. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) két tanulmánya (2014; 2020) megállapította, hogy Spanyolország a negyedik helyen áll azon országként, ahol a serdülőkre a legnagyobb nyomás nehezedik az iskolai és a házi feladatok miatt.

Ezt támasztja alá a Gazdasági Együttműködési és Fejlesztési Szervezet (OECD) (2015), amely megállapította, hogy a spanyol diákoknak átlagosan hat és fél óra házi feladatuk volt, összehasonlítva a tanulmányban részt vevő 72 ország világátlagával. legfeljebb három óra). Ezenkívül jóval az átlag felett volt azoknak a spanyol diákoknak a száma, akik bizonyos szintű szorongást éreztek a devizavizsgákkal kapcsolatosan.

Az ilyen szintű szorongás az egyik fő oka annak, hogy a spanyol diákok elégedetlenek az életükkel. Az egyik lehetséges megoldás a mindfulness, a buddhizmusból származó relaxációs technika.

A Mindfulness All-Party Parlamenti Csoport (MAPPG) (2015) azt állítja, hogy az éberség „az elmében, a testben és a külső környezetben zajló jelen pillanatban történő odafigyelést jelenti, kíváncsi és kedves hozzáállással” (4. o.).

Ez a munka ezt a definíciót fogja használni, amikor a mindfulnessre hivatkozik, mivel jelenleg ez a technika meghatározása és alapja az éberség tanítási tantervének kidolgozása az általános és középiskolákban a brit oktatási rendszerben.

Vannak olyan kutatások (lásd Diaz-Gonzalez et al., 2018; Quach, Jastrowski és Alexander, 2016), amelyek alátámasztják azokat az eredményeket, amelyek szerint a mindfulness hatékony technika a serdülők stresszének és szorongásának csökkentésében, valamint munkamemória-kapacitásuk javításában.

A mindfulness gyakorlására utaló további kutatások jelentős hatással lehetnek az angol mint idegen nyelv (EFL) tanulási és elsajátítási képességének javítására (Fallah, 2016; Charoensukmongkol, 2019; Riggs és Brown, 2017) (Lueke és Lueke, 2019; Mrazek). , 2013; Sapthiang et al., 2019).

Mivel a statisztikák azt mutatják, hogy Spanyolországban a kötelező középfokú oktatásban (OSE) tanuló diákok 14.{1}}%-a minden évben megbukik az EFL tantárgyból (Chaparro, 2020), ezzel a problémával foglalkozni kell. Így ez a munka azzal érvel majd, hogy a mindfulnesst be kell építeni a spanyol középiskolákba, ahol időt szentelnek a mindfulness tanításának és gyakorlásának az OSE tanulói számára Spanyolországban, hogy megpróbálják jelentősen csökkenteni a stressz és a szorongás szintjét, és ezáltal javítani az EFL-teljesítményüket.

Célok

1. Annak megvizsgálása, hogy a mindfulness javíthatja-e az OSE tanulók azon képességét, hogy szabályozzák figyelmüket, érzelmeiket, viselkedésüket és gondolkodásukat.

2. Annak feltárása, hogy a mindfulness hogyan segíthet javítani az OSE-hallgatók képességét az EFL tanulására és elsajátítására.

3. Annak igazolása, hogy a mindfulness növelheti az EFL teljesítményét a munkamemória kapacitás növekedésének közvetlen eredményeként.

Kutatási kérdések

1. Az éberség javíthatja-e a serdülő képességét a figyelem, az érzelmek, a viselkedés és a gondolkodás szabályozására?

2. Hogyan javíthatja a mindfulness az OSE-hallgatók képességét az EFL tanulásra és elsajátítására?

3. Növelheti-e az éberség a munkamemória kapacitását és ennek eredményeként a tanulók EFL teljesítményét?

MÓDSZER

A szerzők keresőmotorokat (1. táblázat) használtak az információforrások azonosítására. A kiválasztott dolgozatok kritériumait először a kulcsszavak és terminológiák használatával kerestük (1. táblázat).

Továbbá, ha volt olyan érdeklődésre számot tartó tanulmány, amelyre egy másik tudományos dolgozatban hivatkoztak, a hivatkozásokat forrásként is felhasználták a tanulmány megtalálásához, majd közvetlenül a keresőmotorok segítségével szerezték be. Ezen túlmenően a kutatási tanulmányokat a lehető legfrissebbnek tartották, többségükben legkésőbb 2016-ig. Azonban néhány kulcsfontosságú tanulmányt is figyelembe vettek, amelyek korábban készültek, beleértve a WHO, az OCED és a Krashen (1982) által gyűjtött adatokat – azokat a tanulmányokat, amelyek A 2016 előtt végzett kutatások kizárásra kerültek, kivéve néhány kulcsfontosságú tanulmányt, amelyek a nyelvkutatásról szólnak, és amelyek ma is relevánsak.

A forrásból származó valamennyi lektorált munka megjelent vagy idézett tudományos folyóiratokban, amelyek eredeti kutatásokat írnak le, és minőségi kutatási tanulmányoknak minősülnek, amelyek szükség esetén megismételhetők. Ahhoz, hogy a tanulmányok bevonhatók legyenek ebbe a kutatásba, számszerűsíthető adatgyűjtési módszereket és statisztikai elemző szoftvert kell használniuk. elemezték adataikat, és a vizsgálat részeként egy kontrollcsoportot vettek igénybe.

Ezt először az absztrakt alapján ítélték meg, majd az összes kutatási cikket alaposabban elolvasták. Annak eldöntésére, hogy a kutatási tanulmányokat ki kell-e zárni, először az absztraktot értékelték, amely gyorsan meghatározta a módszer és az eredmények alkalmasságát.

Továbbá, ha nem publikálták volna tudományos folyóiratban, vagy nem használtak volna kvalitatív adatgyűjtési módszereket, akkor kizárásra kerültek, mert statisztikai elemzéssel nem igazolhatók vagy megismételhetők. Többnyire az összes 2016 előtt végzett vizsgálatot is kizárták:

Angol nyelvtanulás és -elsajátítás

Ez a cikk figyelembe veszi a nyelvtanulás és az elsajátítás közötti különbségeket, hogy kiderüljön, van-e bizonyíték arra, hogy a stressz csak a tanulást, az elsajátítást vagy mindkettőt érinti.

Krashen (1982) azt állítja, hogy a nyelvtanulás egy tudatos folyamat, amikor az egyén tisztában van azzal, hogy mit tanul. Ezzel szemben a nyelvelsajátítást tudatalatti folyamatként definiálja, melynek következtében az ember nem veszi észre, hogy valóban elsajátítja az idegen nyelvet, és annak használata közben fokozatosan fejleszti azt a taktikai nyelvtudást, amelyet az ember előre beprogramozott csomszki kifejezésekkel.

Krashen (1982) azt sugallja, hogy a tanulás akkor jelenik meg, amikor a tanulóknak változtatniuk kell a megnyilatkozásokon, miután azt megtanulták, és ennek következtében az elsajátított rendszer előállította. Jellemzően a nyelvelsajátítás során az anyanyelvek elsajátítására használt stratégiákat alkalmazzák a második nyelv elsajátítására (L2). A nyelvtanulás során azonban azt állítják, hogy a tanuló más stratégiákat használ, például az anyanyelvéről való fordítást (Mirbazel & Arjamndi, 2018).

A nyelvészek szintén évek óta próbálják megállapítani a második nyelv (L2) elsajátításának kritikus időszakát, és választ találni a tanulás optimális idejére (Rahmenet al., 2017).

Bár a kritikus periódus kortartományára vonatkozó megállapítások nagy eltéréseket mutatnak, Hartshorne, Tenenbaum és Pinker (2018) úgy találta, hogy a szintaktikai jelenségek elsajátításának kritikus időszaka (optimális életkor) sokkal későbbi volt, mint a korábbi kutatások javasolták. Azt sugallják, hogy az L2 szintaxis elsajátításának kritikus időszaka akár 17 év is lehet. Ami még érdekesebb, hogy kutatásaik azt is feltárták, hogy nincs különbség az L2 elsajátításának teljes merítési beállításai és azok között, akik legalább 30 éves tapasztalattal rendelkeznek az L2 tanulásában.

Ezen túlmenően a tanulmány eredményei azt sugallják, hogy az OSE-hallgatók elsajátíthatják az EFL-t nem merítési környezetben, például az EFL-tanteremben. Loewen és Sato (2017) az Instructed SecondLanguage Acquisition (ISLA) témakört vizsgálta, és azzal érvelnek, hogy az ISLA-val kapcsolatban számos kontextuális szempontot kell figyelembe venni az EFL osztálytermében.

Eredményeik összhangban vannak a serdülőkorban zajló agyfejlődés evolúciójával is, amikor az idegi plaszticitás és az idegi áramkörök a csúcson vannak, különösen a homloklebenyben, amely részt vesz a memóriában, a nyelvben és a problémamegoldásban (Arain et al. 2013). Az idegtudományi kutatások a a nyelvtanulással és -elsajátítással kapcsolatos folyamatok neurális háttere.

Egyes tanulmányok olyan bizonyítékokat találtak, amelyek arra utalnak, hogy az agyban különböző mechanizmusok és útvonalak léteznek a folyamatokkal kapcsolatban. Vogel és mtsai. (2018) tanulmányt végzett az idegi aktivitás funkcionális mágneses rezonancia képalkotásával (fMRI).

Azt találták, hogy amikor az egyének új információkat tanulnak, azt a hippokampusz új epizodikus memóriaként kódolja, ahol az agyban egy hírséma (egy asszociatív hálózati struktúra) jön létre ezen információk számára.

Mindazonáltal számottevő bizonyíték van arra, hogy a serdülőkorban fellépő stressz ronthatja a tanulás és az új információk megszerzésének képességét. Így olyan sémákat vizsgáltak, amelyek elősegítik az emlékezet kialakulását, amelyek a mentális forgatókönyveinkre gyakorolt ​​hatás miatt közvetlenül befolyásolhatják tanulási képességünket. amelyeket már megállapítottak.

Azzal érveltek, hogy e sémák új tanulásunkra gyakorolt ​​hatásának fokozása elengedhetetlen az oktatás javításához. Ezzel szemben, amikor az emberek információt szereznek, a mediális prefrontális kéreg aktiválódik, és talál egy sémát, amely a megszerzett információhoz kapcsolódóan releváns előzetes tudással rendelkezik, majd hozzáadja azt az agyunkban már meglévő sémához.

Így, ha Krashens (1982) definíciói pontosak, és Hartshorne et al. (2018), valamint figyelembe véve az agy serdülőkori europlaszticitását (Arain et al. 2013), azt mondhatjuk, hogy az OSE-hallgatók optimális feltételekkel rendelkeznek a tanuláshoz és az EFL elsajátításához.

For more information:1950477648nn@gmail.com