A vesebetegségben szenvedő betegeknek kevesebbet kell enniük ebből a négyféle teljes kiőrlésű gabonából!

A durva szemekre mindenki "jó pasi kártyát" adhat, és megvannak a maguk érdemei. A teljes kiőrlésű gabonák alacsony GI-értékűek és élelmi rostokban gazdagok, amelyek csökkenthetik a kis sűrűségű koleszterin és trigliceridek koncentrációját a vérben, növelhetik a táplálék gyomorban való tartózkodási idejét, késleltetik a glükóz étkezés utáni felszívódását, és csökkenti a magas vérnyomást, a cukorbetegséget és az elhízást. valamint a szív- és érrendszeri és agyi érrendszeri betegségek kockázata.

Kattintson a Cistanche-ra a vesebetegségért

A teljes kiőrlésű gabonák kiválasztásakor azonban érdemes nyitva tartani a szemünket, és nem szabad megtéveszteni néhány „hamis teljes kiőrlésű gabonát”. Van néhány "durva szemű élelmiszer" a piacon, amelyeket a vesebetegségben szenvedő betegeknek vissza kell utasítaniuk:

1. "Teljes kiőrlésű kenyér"

Néhány teljes kiőrlésű kenyér a piacon nagymértékben feldolgozott, és az „ál-durva szemek” tipikus példája. Mivel a valódi teljes kiőrlésű kenyerek sok élelmi rostot tartalmaznak, ízük viszonylag rossz. Ezért egyes gyártók több cukrot, olajat és sót adnak hozzá. Még búzalisztet is használnak az íz kellemetlenségének csökkentésére. Az ilyen kenyér nem éri el a teljes kiőrlésű gabonák fogyasztásának célját.

Teljes kiőrlésű kenyér vásárlásakor ügyeljen az összetevők listájára. Ha a teljes kiőrlésű liszt az első helyen szerepel, az azt jelenti, hogy a teljes kiőrlésű liszt tartalma magasabb, és megvásárolható. De ha a búzaliszt után áll, akkor a teljes kiőrlésű liszt tartalma nagyon alacsony, és nem ajánlott megvenni.

2. Néhány többszemű instant tészta

Néhány instant lila édesburgonya párolt zsemle vagy kukoricalisztből készült párolt zsemle magas tápértékkel rendelkezik, de valójában néhány nem csak hozzáadott cukrot tartalmaz, hanem néhány finomított lisztet és pigmenteket is használ, hogy megzavarja a helyzetet.

3. Szójatej csomagolása

Aki ivott már ilyen szójatejet, tudja, hogy édes íze van. Ennek oka, hogy sok cukrot és adalékanyagokat adnak hozzá. Ez nem igazi szójatej. Az ilyen szójatej rendszeres fogyasztása megterheli a szervezetet. Ha szójatejet szeretne inni az egészségügyi célok elérése érdekében, vagy a frissen őrölt szójatej a jobb.

4. Instant rizspuding

Maga a zabkása sok időt vesz igénybe, amitől a teljes kiőrlésű gabonában lévő keményítő könnyen megkocsonyásodhat, ami a glikémiás index növekedését okozza. Ezen kívül az instant rizskincs zabkása fehér cukrot, barna cukrot stb. tartalmaz, amelyek lenyelés után gyorsan felszívódnak a belekben. Az élelmiszerben lévő cukor a vércukorszint gyors emelkedését okozza, ezért nem ajánlott.

Csinálj három dolgot és egyél teljes kiőrlésű gabonát tudományosan

① Ésszerű egyezés

Az étrendre vonatkozó ajánlások szerint egy átlagos egészséges embernek napi 50-150 gramm teljes kiőrlésű gabonát és különféle hüvelyeseket, valamint 50-100 gramm burgonyát kell fogyasztania.

Meg kell jegyezni, hogy a teljes kiőrlésű gabonák általában magas káliumtartalommal és valamivel magasabb fehérjetartalommal rendelkeznek, mint a finom szemek. Ezért a vesebetegeknek mértékkel kevesebb teljes kiőrlésű gabonát kell fogyasztaniuk. A rizs főzésekor a vastagságnak megfelelően egy marék teljes kiőrlésű gabonát adhatunk hozzá.

② Pótolja a nedvességet

Mivel az élelmi rostok sok vizet szívnak fel, azok, akik teljes kiőrlésű gabonát adnak napi étrendjükhöz, több vizet ihatnak, hogy kenjék az élelmi rostokat és elkerüljék a székrekedést.

③ Egyél helyette többféle teljes kiőrlésű gabonát

A szakértők rámutatnak, hogy különbségek vannak a különböző teljes kiőrlésű gabonák között, és ezeket felváltva kell enni. Például a kukorica tartalmaz linolsavat, E-vitamint, B6-vitamint, niacint stb., de a benne lévő nikotinsav konjugált formában van. Ha fogyasztás előtt nem kezelik lúggal, az emberi szervezet nem tudja hasznosítani. A köles nagy mennyiségben tartalmaz B1- és B2-vitamint, de aminosav-összetétele nem ideális, a lizin pedig túl alacsony.

Hogyan kezeli a Cistanche a vesebetegséget?

Cistancheegy hagyományos kínai gyógynövény, amelyet évszázadok óta használnak különféle egészségügyi állapotok kezelésére, beleértvevesebetegség. Szárított szárából származikCistanchedeserticola, Kína és Mongólia sivatagában őshonos növény. A cisztanche fő aktív összetevői a következőkfeniletanoidglikozidok, echinakozid, és az akteozid, amelyekről megállapították, hogy jótékony hatással vannak aveseEgészség.

A vesebetegség, más néven vesebetegség olyan állapotra utal, amelyben a vesék nem működnek megfelelően. Ez salakanyagok és méreganyagok felhalmozódását eredményezheti a szervezetben, ami különféle tünetekhez és szövődményekhez vezethet. A Cistanche számos mechanizmuson keresztül segíthet a vesebetegség kezelésében.

Először is, a cisztancháról kiderült, hogy vizelethajtó tulajdonságokkal rendelkezik, ami azt jelenti, hogy fokozhatja a vizelettermelést, és elősegítheti a salakanyagok eltávolítását a szervezetből. Ez segíthet a vesék tehermentesítésében és megakadályozhatja a méreganyagok felhalmozódását. A diurézis elősegítésével a cistanche segíthet csökkenteni a magas vérnyomást, amely a vesebetegség gyakori szövődménye.

Ezenkívül a cisztancháról kimutatták, hogy antioxidáns hatása is van. Az oxidatív stressz, amelyet a szabad gyökök termelése és a szervezet antioxidáns védelme közötti egyensúlyhiány okoz, kulcsszerepet játszik a vesebetegség progressziójában. Segítenek semlegesíteni a szabad gyököket és csökkentik az oxidatív stresszt, ezáltal védik a veséket a károsodástól. A cisztanchában található fenil-etanol-glikozidok különösen hatékonyak a szabad gyökök megkötésében és a lipidperoxidáció gátlásában.

Ezenkívül a cisztanchának gyulladáscsökkentő hatása is van. A gyulladás egy másik kulcsfontosságú tényező a vesebetegség kialakulásában és progressziójában. A Cistanche gyulladáscsökkentő tulajdonságai segítenek csökkenteni a gyulladást elősegítő citokinek termelődését, és gátolják a gyulladás kötelező utak aktiválódását, így enyhítik a vesegyulladást.

Ezenkívül kimutatták, hogy a cisztanche immunmoduláló hatással rendelkezik. Vesebetegség esetén az immunrendszer szabályozási zavara lehet, ami túlzott gyulladáshoz és szövetkárosodáshoz vezethet. A Cistanche segít szabályozni az immunválaszt azáltal, hogy modulálja az immunsejtek, például a T-sejtek és a makrofágok termelését és aktivitását. Ez az immunszabályozás segít csökkenteni a gyulladást és megakadályozni a vesék további károsodását.

Ezenkívül azt találták, hogy a cisztanche javítja a veseműködést azáltal, hogy elősegíti a vesetövek sejtekkel történő regenerálódását. A vese tubuláris epiteliális sejtjei döntő szerepet játszanak a salakanyagok és elektrolitok szűrésében és visszaszívásában. Vesebetegségben ezek a sejtek károsodhatnak, ami károsodhat a veseműködésben. A Cistanche azon képessége, hogy elősegíti e sejtek regenerálódását, segít helyreállítani a megfelelő veseműködést és javítja a vese általános egészségét.

A vesére gyakorolt ​​közvetlen hatások mellett a cisztancháról megállapították, hogy jótékony hatással van a szervezet más szerveire és rendszereire is. Az egészségnek ez a holisztikus megközelítése különösen fontos a vesebetegségben, mivel az állapot gyakran több szervet és rendszert érint. A che-ről kimutatták, hogy védő hatást fejt ki a májra, a szívre és az erekre, amelyeket gyakran érint a vesebetegség. Azáltal, hogy elősegíti ezeknek a szerveknek az egészségét, a cistanche javítja a vese általános működését és megelőzi a további szövődményeket.

Összefoglalva, a cistanche egy hagyományos kínai gyógynövény, amelyet évszázadok óta használnak vesebetegségek kezelésére. Aktív komponensei vizelethajtó, antioxidáns, gyulladáscsökkentő, immunmoduláló és regeneráló hatásúak, amelyek elősegítik a veseműködés javítását és védik a vesét a további károsodásoktól. , a cistanche jótékony hatással van más szervekre és rendszerekre, így a vesebetegségek kezelésének holisztikus megközelítése.