Önszabályozási módszerek székrekedéses betegek számára

A statisztikák szerint világszerte mintegy 420 millió embert zavar a székrekedés. Ez egy olyan probléma, amelyet nem lehet figyelmen kívül hagyni. Tehát hogyan lehet enyhíteni a székrekedést?Banán, bélhidratáló tea, mézes víz...ezek tényleg hasznosak?

Kattintson a székrekedés otthoni gyógymódjaihoz

Számos félreértés a székrekedés önsegítésével kapcsolatban

1. Igyon hashajtó teát a székrekedés kezelésére

A hashajtó tea olyan hashajtó összetevőket tartalmaz, mint a szennalevelek, gyümölcstabletták, rebarbara stb., amelyek közvetlenül stimulálják a bélnyálkahártya idegeit és kiváltják a székletürítési reflexet. Nagyon egyértelmű hatása van a székrekedés enyhítésére. A hosszú távú használat könnyen függőséget okozhat, és vastagbél melanomát is okozhat. Amikor betegség jelentkezik, idővel vastagbélpolipok, vastagbéldaganatok stb.

2. A banán kezeli a székrekedést

Az érett banánnak hashajtó hatása van. A környező zöldségpiacokon és gyümölcsboltokban található banán azonban általában fiatal banán, amelyet még mindig nehéz szállítani. Az ilyen fiatal banán csersavat tartalmaz. Vagy beérett. Még ha a külső sárga is, a csersavas komponens már régóta mélyen el van temetve benne. Ha ilyen banánt eszel, az egyáltalán nem éri el a székletürítés hatását. Mivel csersavat tartalmaz, nem enyhíti a székrekedést. A székrekedés tüneteit azonban könnyű súlyosbítani.

3. A mézes víz kezeli a székrekedést

Egy pohár mézes víz megivása éhgyomorra, amikor reggel felkel, elősegítheti a béltisztulást.

A mézes hashajtó fő elve, hogy a méz több fruktózt tartalmaz, ami nem könnyen felszívódik. A vastagbél elérése után növelheti a széklet mennyiségét a víz felszívódásával és a székletürítés elősegítésével. Arról nem is beszélve, hogy ez a módszer sokaknak nem működik, még ha igen is, a cukorbetegeknek, fogyni vágyóknak és még egészségeseknek sem tesz jót a hosszú távú cukorbevitel.

4. Használja a Kaiselut, amint székrekedése van.

A Kaiselu használható rövid távú használatra, vagy sürgősségi használatra alkalmas, amikor a gyomor felfúvódott és a széklet rendkívül száraz. A hosszú távú használat a bélmozgást egyre gyengíti, és a Kaiselu hatása fokozatosan romlik, végül súlyosabb székrekedést vált ki.

5. Niuhuang Jiedu tabletta a székrekedés kezelésére

A Niuhuang Jiedu tabletta csak az egyik módja a belső hő okozta székrekedés kezelésének. Nem alkalmas gyomor-bélrendszeri betegségek és anyagcsere-betegségek okozta székrekedésre. A gyógyszer túlzott használata mérgezést is okozhat.

6. Igyon joghurtot a székrekedés kezelésére

Mivel a joghurt gazdag probiotikumokban, valóban szabályozhatja a bélflórát, és segíthet a székrekedés enyhítésében, de csak azok számára alkalmas, akik huzamosabb ideig fogyasztanak joghurtot a tartós krónikus székrekedés enyhítésére.

Sokaknak csak székrekedés esetén jut eszébe joghurt ivás, de a hashajtó hatása nullának mondható.

7. Diétázzon vagy fogyasszon kevesebbet a székrekedés kezelésére

A gyomor-bél traktus mozgása erőt igényel. Ha nem eszik, vagy kevesebbet eszik, a gyomor-bél traktus nem tud normálisan működni, ami csak megnehezíti a salakanyagok eltávolítását a szervezetből, és súlyosbítja a székrekedést.

Ha hashajtóról van szó, ne csak a banánra gondoljon. A magas élelmi rosttartalmú élelmiszerek elősegíthetik a gyomor-bélrendszer mozgékonyságát. Ennek a négy gyümölcsnek például sokkal jobb hashajtó hatása van, mint a banánnak!

Önszabályozó módszer székrekedéses betegek számára

A székrekedésben szenvedők a székrekedési reflex „fix időpontban történő guggolás” révén történő ápolásán túl az étrendjük és életmódjuk módosításával is kezdhetik.

mit enni

A székrekedést enyhítő élelmiszerekben gyakran van valami közös, mint például az apró magvak és a nyersrost.

A nyersrostból készült élelmiszerek képesek felszívni a vizet és szivacsszerűen kitágulni, elegendő térfogatot fenntartva ahhoz, hogy a beleket bélmozgásra ösztönözzék. Az élelmi rostbevitelt azonban fokozatosan kell növelni, hogy elkerüljük a gázképződést és a hasi fájdalmat.

A táplálkozási szakértők a következő 6 hashajtó ételt ajánlják:

aszalt szilva

Ez a gyümölcs gazdag szorbitban, amely szuper hidrofil tulajdonságokkal rendelkezik, és nagyszámú vízmolekulát képes "megkötni", növelni a béltartalom ozmotikus nyomását, serkenti a bélmozgást.

Pitaya

A sárkánygyümölcs élelmi rosttartalma eléri a 2-2,8%-ot, ami a legjobbak közé tartozik a gyümölcsök között. A gasztrointesztinális traktus által nem emésztett apró fekete magvakban is gazdag, és elősegítheti a bélperisztaltikát.

kivi

A sárkánygyümölcshöz hasonlóan a kivi is gazdag élelmi rostokban és apró fekete magvakban. A szokásos ajánlott fogyasztás napi 2 db.

fekete kávé

A kávé olyan idegrendszeri vagy hormonális választ vált ki, amely serkenti a vastagbél összehúzódását, a feketekávé a leginkább ajánlott. Ha történetesen hobbija a feketekávé ivása, akkor megérdemelte.

zab

A teljes kiőrlésű gabonák, amelyeket a zab képvisel, a hashajtók fontos fegyvere. Ha nem szokott hozzá a teljes kiőrlésű gabonák durva ízéhez, kipróbálhatja a zabkorpát, és csak áztassa vízbe.

Szezám

A székrekedésben szenvedők egy kicsit több olajat ehetnek, különösen a szezámolajat és „elődjét” a szezámmagot. Napi egy gombóc általában egy hét alatt javítja a székrekedést.

mit csinálj

1. Igyon elegendő vizet: igyon legalább 1500 ml vizet minden nap. A vízhiány korlátozza az élelmi rostok szerepét a bélperisztaltika serkentésében.

2. Kerülje a túl keveset evést: Elegendő étel törmeléket képezhet a belekben, és serkenti a bélperisztaltikát. Ne diétázzon vakon.

3. Megfelelő gyakorlat: Az olyan szokások, mint a hosszú ideig tartó fekvés és ülés, egyre lassítja a székletürítést.

4. Állítsa be a stresszt: A mentális stressz szimpatikus idegi izgalmat okozhat, ami viszont a gyomor-bélrendszeri motilitás gyengülését okozhatja.

5. Ne használjon hashajtókat válogatás nélkül: A hashajtók hosszú távú használata függőséget okozhat, gyengítheti a bélperisztaltikát, és súlyosbíthatja a székrekedést.

6. Igyon fermentált teát: Ha a székrekedésben szenvedő betegek teát isznak, a legjobb a fekete teát és a Pu'er teát választani, amelyek fermentáltak és kevesebb csersavat tartalmaznak.

Természetes növényi gyógyszer a székrekedés enyhítésére-Cistanche

A Cistanche az Orobanchaceae családjába tartozó parazita növények nemzetsége. Ezek a növények gyógyászati ​​tulajdonságaikról ismertek, és évszázadok óta használják őket a hagyományos kínai orvoslásban (TCM). A Cistanche fajok túlnyomórészt Kína, Mongólia és Közép-Ázsia más részein találhatók száraz és sivatagi régiókban. A Cistanche növényeket húsos, sárgás száruk jellemzi, és potenciális egészségügyi előnyeik miatt nagyra értékelik. A TCM-ben úgy gondolják, hogy a Cistanche tonizáló tulajdonságokkal rendelkezik, és általában a vese táplálására, a vitalitás fokozására és a szexuális funkciók támogatására használják. Az öregedéssel, fáradtsággal és általános jóléttel kapcsolatos problémák kezelésére is használják. Míg a Cistanche-t régóta használják a hagyományos orvoslásban, a hatékonyságával és biztonságosságával kapcsolatos tudományos kutatások jelenleg is folynak és korlátozottak. Ismeretes azonban, hogy különféle bioaktív vegyületeket tartalmaz, például fenil-etanol-glikozidokat, iridoidokat, lignánokat és poliszacharidokat, amelyek hozzájárulhatnak gyógyhatásaihoz.

Wecistanche-écisztanche por, cisztanche tabletta, cisztanche kapszula,és más termékek felhasználásával fejleszteneksivatagcistanchealapanyagként, melyek mindegyike jó hatással van a székrekedés enyhítésére. A konkrét mechanizmus a következő: A Cistanche a hagyományos felhasználása és bizonyos vegyületei alapján feltételezhetően potenciális előnyökkel jár a székrekedés enyhítésében. Míg a Cistanche székrekedésre gyakorolt ​​hatásával kapcsolatos tudományos kutatások korlátozottak, úgy gondolják, hogy számos olyan mechanizmusa van, amelyek hozzájárulhatnak a székrekedés enyhítésére. Hashajtó hatás: A Cistanche-t régóta használják a hagyományos kínai orvoslásban székrekedés elleni gyógyszerként. Úgy gondolják, hogy enyhe hashajtó hatása van, ami elősegítheti a bélmozgást és székrekedést okozhat. Ez a hatás különféle vegyületeknek tulajdoníthatóCistanchefenil-etanol-glikozidok és poliszacharidok. A belek nedvesítése: A hagyományos használat alapján a Cistanche hidratáló tulajdonságokkal rendelkezik, különösen a beleket célozza meg. A belek hidratálásának és kenésének elősegítése segíthet a szerszámok lágyításában és megkönnyítheti a járást, ezáltal enyhíti a székrekedést. Gyulladáscsökkentő hatás: A székrekedés néha emésztőrendszeri gyulladással járhat. A Cistanche bizonyos vegyületeket tartalmaz, köztük fenil-etanol-glikozidokat és lignánokat, amelyekről úgy gondolják, hogy gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkeznek. Azáltal, hogy csökkenti a bélgyulladást, javíthatja a bélmozgást és enyhítheti a székrekedést.