A szubjektív és objektív alvásminőség nem jósolja meg a fiatalabb vagy idősebb felnőttek viselkedésbeli epizodikus előrelátását 1. rész

Az epizodikus előrelátás arra utal, hogy valaki képes elképzelt forgatókönyveket használni a jövőre irányuló magatartások irányítására. Fontos a mindennapi élet összetett tevékenységeinek megkönnyítésében, mint például a pénzügyek kezelése.

A képzelet az emberi elme rendkívül fontos része. Az emberek a képzelet segítségével megalkothatják ideális jeleneteiket, és ezek a jelenetek nagyon fontos hatással vannak emlékezetünkre is.

Először is, a pozitív képzeletbeli jelenetek pozitív érzelmeket válthatnak ki bennünk, ezáltal elősegítve a testi és lelki egészséget. Például elképzelhetjük magunkat egy fontos feladat elvégzése közben, vagy elképzelhetjük magunkat, hogy egy kellemes nyaralást töltünk egy távoli tengerparton. Ezek a jelenetek a remény, az öröm és az öröm érzelmeit kelthetik, ezáltal segítenek a stressz és a szorongás enyhítésében, valamint javítják a szervezet immunitását.

Másodszor, a pozitív képzeletbeli jelenetek szintén segíthetnek javítani a memóriánkban. Amikor az emberek tanulnak és memorizálnak, gyakran olyan problémákkal találkoznak, amelyekre nem tudnak emlékezni. Ilyenkor a képzelet révén erősíthetik emlékezetüket. Például elképzelhetjük, hogy egy gyönyörű kertben sétálunk, majd az emlékezni kívánt információkat a kertben lévő különféle dolgokhoz társítjuk. Ez élénk jelenetet alakíthat ki elménkben, így könnyebben megjegyezhetjük az információkat.

Végül pedig a képzelet és az emlékezet között szoros kapcsolat van, vagyis a képzelet segíthet felidézni a múlt szép időit. Ha negatív érzelmi állapotban ragadunk, a múlt jó tapasztalatainak felidézése hatékony segítség lehet. Elképzelhetjük például magunkat, hogy gyerekként játszunk és játszunk. Ilyenkor agyunk öröm- és boldogsághormonokat szabadít fel, ezáltal segít enyhíteni az érzelmi problémákat.

Röviden: nagyon fontos kapcsolat van a képzelet és az emlékezet között. A képzelet segíthet gyönyörű jelenetek megalkotásában, és elősegítheti a testi és lelki egészséget; ugyanakkor a pozitív képzeletbeli jelenetek is segíthetnek a memória erősítésében, valamint a jobb tanulásban és munkában. Használjuk a pozitív képzelőerőt szép emlékeink létrehozásához. Látható, hogy javítanunk kell a memórián, és a Cistanche deserticola jelentősen javíthatja a memóriát, mert a Cistanche deserticola egy hagyományos kínai gyógyászati ​​anyag, amelynek számos egyedi hatása van, amelyek közül az egyik a memória javítása. A darált hús hatékonyságát a benne található különféle hatóanyagok jelentik, beleértve a savakat, poliszacharidokat, flavonoidokat stb. Ezek az összetevők különféle módon elősegíthetik az agy egészségét.

Kattintson a know-kiegészítőkre a memória javítása érdekében

A tágabb szakirodalom azt mutatja, hogy az idősebb felnőttek gyengébb teljesítményt nyújtanak az epizodikus előrelátás tesztjén, mint fiatalabb társaik. Ugyanakkor az alvás életkorral összefüggő változásai gyakran hozzájárulnak más kognitív képességek életkorral összefüggő hanyatlásához, amelyekről ismert, hogy támogatják az epizodikus előrelátást, például a memóriát.

Eddig egyetlen tanulmány sem tesztelte, hogy az alvás minősége összefüggésben áll-e az epizodikus előrelátással, ha azt viselkedési szempontból mérik; vagy ezt a kapcsolatot az életkor mérsékli-e. Ennek megoldására a jelen vizsgálatban egészséges, fiatalabb (n= 39) és idősebb (n{1}}) felnőtteket arra kértek, hogy viseljenek aktigráfiai órát, és hét éjszakán át maguk adjanak be alvásminőségüket.

A résztvevők ezután elvégezték a virtuális heti előrejelzési feladatot – az epizodikus előrelátás viselkedési értékelését. Sem az objektív, sem a szubjektív alvásminőség nem jelezte előre az epizodikus előrelátást, és ezt korcsoportonként sem mérsékelték. A bayesi elemzések a nullhipotézisek mellett szóltak. Ezek az eredmények arra utalnak, hogy az alvásminőség (legalábbis egészséges felnőtt populációban) nem feltétlenül függ össze az epizodikus előrelátással.

Az epizodikus előrelátás arra a képességre utal, hogy elképzelhetőek a lehetséges jövőbeli forgatókönyvek, és ezt a képzeletet a jövőre irányított viselkedés irányítására használják1. A mindennapi élet számos összetett tevékenységében (pl. pénzügyek kezelése, vásárlás és ételkészítés) betöltött kritikus szerepe miatt az epizodikus előrelátás a funkcionális kapacitás és a szélesebb körű jólét kulcsfontosságú előrejelzője.

Mára szilárd bizonyítékok állnak rendelkezésre arra vonatkozóan, hogy az epizodikus előrelátás hanyatlik a késői felnőttkorban4–7. Ez elsősorban a fenomenológiai paradigmákból származik, amelyek azt mutatják, hogy az idősebb felnőttek nehezebben tudnak bekapcsolódni a jövőbe irányított képzeletbeli komponensbe, amely a jövőbeli viselkedés alapját képezi (pl.4,8). Egy eddigi tanulmány viselkedési szempontból értékelte a fiatalabb és idősebb felnőttek azon képességét, hogy ezeket a képzeleteket a jövőre irányuló viselkedés irányítására használják9.

Ez utóbbi tanulmány feltárta, hogy az idősebb felnőttek a fiatalabbaknál többet küzdöttek nemcsak azért, hogy jövőbe mutató képzelgéseket alkossanak, hanem azért is, hogy ezeket a képzeleteket a jövőre vonatkozó viselkedések befolyásolására használják fel. Ez különösen meggyőző bizonyíték arra, hogy az életkorral összefüggő hanyatlásnak fontos funkcionális következményei lehetnek.

Az epizodikus előrelátás egy összetett konstrukció, amely számos tágabb kognitív erőforrást és idegi mechanizmust támaszt. Úgy gondolják, hogy az epizodikus emlékezet (a múlt egyes epizódjainak felidézésének és mentális újbóli átélésének képessége) és a végrehajtó irányítás (az alapvető kognitív folyamatokat koordináló magasabb szintű kognitív műveletek) szerepet játszik az epizodikus előrelátásban.

Ennek az az oka, hogy a konstruktív epizodikus szimuláció hipotézisének központi tétele az, hogy a jövő szimulációja a múlt tapasztalatainak rugalmas visszakeresésétől és rekombinációjától függ a jövőbeli események újszerű reprezentációinak szimulációja és előzetes megtapasztalása érdekében. szimulációk, míg a végrehajtó irányítás szükséges ahhoz, hogy megkönnyítse ezt a rugalmas visszakeresési és rekombinációs folyamatot, és ezzel egyidejűleg gátolja a múltbeli tapasztalatok egyszerű felidézésére való hajlamot (pl. 10, 11).

A neuroimaging vizsgálatok azt is megállapították, hogy az agyi régiók maghálózata (beleértve a mediális halántéklebenyet, a hátsó cinguláris kérget, a mediális prefrontális kéreget, valamint a laterális temporális és parietális régiókat) aktiválódik, amikor elképzeljük a jövőbeli tapasztalatokat (lásd az áttekintést). régiók a végrehajtó funkcióban és az epizodikus memóriában is szerepet játszanak13–16. Ez arra utal, hogy az epizodikus előrelátás igényeket támaszt az epizodikus memóriával és a végrehajtási nehézségekkel szemben.A minőség az egyik potenciálisan fontos változó, amelyet a mai napig ritkán értékeltek epizodikusan előre. Az empirikus kutatás hiánya meglepő, mivel az alvásminőség objektív és szubjektív mutatói az epizodikus memóriához és a végrehajtói kontrollhoz kapcsolódnak, és közvetlenül befolyásolják az epizodikus előrelátásban szerepet játszó kulcsneurális régiókat17–23. A metaanalízisek azt is kimutatták, hogy az alvás minősége számos kognitív területen következetesen összefügg a gyenge teljesítménnyel24–26.

Ezenkívül a rossz szubjektív alvásminőség összefüggésbe hozható az idegi régiókban bekövetkezett változásokkal, amelyek támogatják az epizodikus előrelátást. Például csökkent szürkeállomány térfogata a laterális és mediális temporális régiókban, valamint a parietális kéregben27,28, és gyorsabb volumetricloss a jobb hátsó cinguláris kéregben egy 2-éves perióduson29. Összességében a korábbi szakirodalom azt mutatja, hogy az alvás számos kognitív és idegi folyamatra hatással van, amelyekről úgy gondolják, hogy kritikusak az epizodikus előrelátás hatékony bevonásához.

Noha sok változó befolyásolhatja az epizodikus előrelátást, az alvás különösen érdekes a felnőttek normális öregedésének kontextusában. Ennek az az oka, hogy nem csak bizonyos bizonyítékok vannak arra vonatkozóan, hogy az alvás megváltozhat a felnőttek normális öregedésének függvényében, hanem az alvás is fontos lehet az életkor és a memória közötti kapcsolat megértéséhez. Például egy metaanalízis kimutatta, hogy az idősebb életkor objektíven rövidebb alvásidővel, alváshatékonysággal, REM alvással és lassú hullámú alvással társul30,31.

Az újabb empirikus tanulmányok azt is megfigyelték, hogy a szubjektív alvás minősége az élettartam során romlik32,33, bár lásd 34,35. Nevezetesen, vannak bizonyítékok arra utalnak, hogy az idősebb felnőttek jobban képesek megbirkózni a rossz alvással, mint a fiatalabbak. Pontosabban, bár a teljes alváshiány megzavarja a kognitív és érzelmi funkciókat mind a fiatalabb, mind az idősebb korosztályban, ezeknek a hatásoknak a mértéke gyakran nagyobb a fiatalabbaknál, mint az idősebb felnőtteknél36–38. Valójában egy közelmúltbeli metaanalízis arra a következtetésre jutott, hogy az életkor mérsékli az alvás és az epizodikus memória közötti kapcsolatot, így a lassú hullámú alvás és az epizodikus memória közötti kapcsolat erősebb a fiatalabbaknál, mint az idősebb kohorszoknál39. Az ilyen eredmények arra utalnak, hogy ha az alvás az epizodikus előrelátással függ össze, akkor ezeknek a hatásoknak az erőssége jelentősen eltérhet a korcsoport függvényében (és különösen a fiatalabb csoportban erősebb lehet).

Eddig egyetlen tanulmány értékelte, hogy az alvásbeli különbségek az epizodikus előrelátási képességek megértésében is relevánsak lehetnek-e40, és arra utalt, hogy az alvás és az epizodikus előrelátás közötti kapcsolat természete alapvetően különbözik a fiatalabb és idősebb felnőttek esetében. Pontosabban, idősebb felnőtteknél a csökkent alvásorsó-sűrűség (az off-line memória konszolidáció fiziológiai markere) nagyobb epizodikus előrelátási képességgel társult (a jövőbeli események mentális szimulációival mérve).

Fiatalabb felnőtteknél azonban fordított asszociációs mintázatot találtak – az alvási orsósűrűség megnövekedett, nem pedig csökkent, nagyobb epizodikus előrelátási képességgel járt. Ehhez azonban a résztvevők csak jövőbeli forgatókönyveket képzeltek el, és nem kellett ezt a képzeletet használniuk az egyén által irányított viselkedés irányítására.

Ezért ezek az eredmények nem beszélhetnek arról, hogy az alvás minősége összefüggésben lehet-e az előrelátási képességgel oly módon, hogy az befolyásolja a jövőbeli viselkedést. Ennek a hiányosságnak a megszüntetésére a jelenlegi tanulmányt úgy tervezték, hogy elsőként tesztelje az alvás minősége és az epizodikus előrelátás viselkedési alkalmazása közötti kapcsolatot fiatalabb és idősebb felnőtteknél.

Végül, bár ma már széles irodalom kimutatja, hogy az alvás összefügg a memóriával, úgy tűnik, hogy az alvás mérésének módja (vagyis objektív vagy szubjektív) kritikus szerepet játszik e kapcsolat nagyságának meghatározásában. Pontosabban, egy közelmúltbeli metaanalízis kimutatta, hogy az alvás és az epizodikus memória asszociációk erősebbek a poliszomnográfia által értékelt alvásnál, mint az önbevallásos alvásnál. Sőt, egyes tanulmányok még azt is sugallják, hogy a szubjektív alvásnak nincs kapcsolata a leendő memóriával vagy az általános memóriateljesítménnyel41–43.

Az ilyen eredmények felvetik annak a lehetőségét, hogy az epizodikus előrelátás és az alvás közötti bármilyen megfigyelt összefüggést befolyásolhatja az alvásmérés típusa. A tanulmány végső célja tehát az volt, hogy felmérje a méréstípus potenciális moderáló szerepét az alvás és az epizodikus előrelátás kapcsolatában. Ennek érdekében a szubjektív és az objektív alvást önbevalláson, illetve aktigráfián keresztül mértük.

A jelen tanulmány.

Ennek a projektnek az volt a célja, hogy árnyaltabban megértse az alvás minősége és az epizodikus előrelátás közötti kapcsolatot, és konkrétan azt, hogy az alvásminőség életkorral összefüggő változásai összefüggésben állnak-e az epizodikus előrelátás viselkedési képességének életkorral összefüggő különbségeivel. Arra is törekedtünk, hogy ez az összefüggés az alvásmérési típus függvényében eltér-e.

Azt jósoltuk, hogy összefüggés van az alvás minősége és az epizodikus előrelátás között, így a rosszabb alvásminőség gyengébb epizodikus előrelátással jár. Továbbá azt jósoltuk, hogy az alvás minősége és az epizodikus előrelátás közötti kapcsolat erősebb lesz a fiatalabbaknál, mint az idősebb felnőtteknél. Végül azt jósoltuk, hogy az alvási hatékonyságot (azaz objektíven mért alvást) értékelt aktigráfia mindkét korcsoportban erősebben kapcsolódik az epizodikus előrelátáshoz, mint a szubjektív alvásminőséghez.

Mód

Résztvevők.

A teljesítmény számítást előzetesen elvégezték a G*Power20 használatával. A kulcsfontosságú, előre regisztrált elemzésekhez összesen legalább 77 résztvevőnek legalább 80%-os képességgel kellett rendelkeznie a mérsékelt hatások (f2=0.15) kimutatásához egy három prediktort tartalmazó regressziós modellben (életkor, alvás). és életkor × alvási interakció). Az általános közösségből nyolcvanegy személy fejezte be a vizsgálatot, és bekerültek a végső adatelemzésbe. 41 egészséges idősebb felnőtt (Mage=69.44, SD=6.82, korosztály=60–85; 21 nő) és 39 egészséges fiatal felnőtt (mágus=22,85 , SD=3.31, korosztály=18–30; 20 nő).

A részvételhez a résztvevőknek a következőkre volt szükségük: (1) folyékonyan beszélniük kell angolul; (2) nincs jelenleg (vagy az elmúlt 12 hónapban) súlyos pszichiátriai betegség (pl. bipoláris zavar), neurológiai rendellenesség, neurodegeneratív rendellenesség vagy alvászavar diagnózisa; (3) ne szedjen alvásmódosító gyógyszert; és (4) nincs kórtörténetében súlyos fejsérülés.

További nyolc résztvevőt teszteltek, de kizárták őket az obstruktív alvási apnoe STOP-BANG44 kritériuma alapján 5 pont feletti (8-ból) miatt, és további három résztvevőt teszteltek, de később kizárták őket pszichiátriai betegségekről vagy súlyos alvászavarokról a tesztelés során.

All participants scored above the cut-off for abnormal cognitive functioning (>21/30) a Mini-Addenbrooke-féle kognitív vizsgálatról (45, a demográfiai eredményeket lásd az 1. táblázatban).

Amint az 1. táblázatból látható, az idősebb és fiatalabb felnőttek nem különböztek a szociális gyarlóság, a figyelem és a feladatváltási képesség (a nyomkövetési teszt alapján), a verbális folyékonyság, az alvásminőség (a Pittsburgh-i alvásminőségi index alapján), az alvás tekintetében. időtartama (indexelt viaaktigráfiával a teljes alvásidőt percekben mérve), vagy az oktatási éveket. A fiatalabb felnőttekhez képest azonban az aktigráfia értékelte a teljes skálájú IQ-t (a NART-II-vel indexelve), gyengébb gátló funkciót (a Stroop szín-szó teszttel), és magasabb nappali álmosságot (az Epworth Sleepiness Skála alapján).

Fókuszos intézkedések.

Objektív alvás. Az objektív alvást az ActiGraph GT9X Link karórával mértük (35 mm × 35 mm × 100 mm és 14 g). Az aktigráfiai eszközöket széles körben használják a kutatásban, és a poliszomnográfia – az arany standard objektív alvásmérés – ellen is validálták őket23. Az Actiwatch a gyártó ajánlásai szerint lett konfigurálva az ActiLife szoftver 6.13.4-es verziójával.

Az Actiwatch szabványos óralap-kijelzőt mutatott (dátum és idő), és a résztvevők nem tudták módosítani az óra beállításait. A résztvevők hét egymást követő napon és éjszakán keresztül folyamatosan a nem domináns csuklójukon viselték az Actiwatch-ot. A nyers adatokat a Cole-Kripke alváspontozási algoritmussal elemezték23. Az Actiwatches által kódolt adatok átlagolása a hét éjszaka során történt, hogy kiszámítsa a résztvevők átlagos teljes alvásidejét percekben (ACTI-TST), alvási hatékonyságát (ACTI-SE; úgy számítják ki, hogy az ACTI-TST-t elosztják az ágyban töltött teljes idővel), és az ébredést követően. elalvás (ACTI-WASO).

Az ACTI-TST az alvással töltött időt percekben mérte, magasabb pontszámokkal, ami hosszabb alvásidőt jelez (fiatalabb felnőttek tartománya=278.86–540,14; idősebb felnőttek tartománya =306,75–550,29). A fókusz elsődleges eredménye az ACTI-SE volt, mivel ez objektív mérést nyújtott az alvás minőségére. A magasabb ACTI-SE pontszám jobb alvási hatékonyságot sugall – vagy az ágyban töltött időhöz képest több teljes alvásidőt (fiatalabb felnőttek tartománya =67,92–95,05; idősebb felnőttek tartománya 73,69–95,91). Az ACTI-WASO indexelte az elalvás után tapasztalt ébrenléti időt, így a magasabb pontszámok több ébren töltött időt jeleztek percekben (fiatalabb felnőttek tartománya:=25,43–156.00; idősebb felnőttek tartománya{{) 24}}.71–127.43).

Szubjektív alvás. Az Actiwatch által rögzített hét éjszakás időszak alatt a résztvevőket arra kérték, hogy minden reggel töltsék ki a Consensus Sleep Diary-t (CSD24), amint felkeltek. Ez egy 9-elem volt, amely arra kérte a résztvevőket, hogy írják le az előző éjszakai lefekvés idejét, az alvás időtartamát, az elalvás kezdeti idejét, az éjszakai felébredések számát, az elalvás utáni ébredést, a reggeli ágyból való kimozdulás idejét, az alvás minőségét és minden szokatlan esemény, amely befolyásolhatta az alvásukat, vagy bármely időszak, amikor az Actiwatchot eltávolították. A CSD adatai kiegészítették az aktigráfiai adatokat, hogy meghatározzák a résztvevő objektív alvási időszakait.

A szubjektív alvásminőség konkrét értékeléséhez a résztvevőket arra kérték, hogy értékeljék előző éjszakai alvásuk minőségét egy 1-től (nagyon rossz) 5-ig (nagyon jó) terjedő skálán. Az értékeléseket ezután a hét folyamán átlagolták minden résztvevő esetében, hogy jelezzék átlagos szubjektív alvásminőségüket, míg a magasabb pontszámok jobb szubjektív alvásminőséget jeleztek.

Epizodikus előrelátás. A Virtual Week-Foresight (VW-Foresight9) a viselkedési epizodikus előrelátás értékelésére szolgált. Ez egy validált számítógépes feladat, amely érzékeny a normál felnőttkorhoz kapcsolódó epizodikus előrelátási nehézségekre. A VW foresight egy számítógépes társasjáték formájában mutatkozott be. A résztvevőket arra kérték, hogy az egerükkel dobjanak egy kockát a képernyőn, és mozgassák a jelzőjüket a táblán úgy, hogy minden áramkör egy virtuális napot jelképez (lásd 1a. ábra).

Ahogy a résztvevők haladtak a táblán, meg kellett határozniuk a felmerülő problémákat (lásd az 1b. ábrát), majd később és spontán módon be kellett szerezniük egy tárgyat a probléma megoldásához (lásd 1c. ábra), majd visszatérniük a kezdeti problémához. és oldja meg a megszerzett elemmel – mindezt minden túlzás nélkül (lásd az 1d. ábrát; a részletes leírást lásd 9.).

Ezután a két virtuális nap során beszerzett és felhasznált helyes tárgyak számát összegezték. A három eredménypont a következő volt: (1) megszerzett tételek, amelyek a helyesen megszerzett tételek számát tükrözték, a rendelkezésre álló tételek teljes helyes számának százalékában kifejezve; (2) felhasznált tételek (feltétel nélküli), amely a helyesen felhasznált elemek számát tükrözi a felhasználható helyes elemek teljes számának százalékában kifejezve; (3) felhasznált tételek (feltételes), amely a felhasznált helyes tételek számát tükrözi a beszerzett helyes tételek teljes számának százalékában kifejezve. Az első és a harmadik eredmény volt az érdeklődés kulcsfontosságú eredménye (lásd a részletes magyarázatot).

For more information:1950477648nn@gmail.com