Öt aranykulcs létezik az öregedés késleltetésére, amelyet mindenki megtalálhat

Öt aranykulcs létezik az öregedés késleltetésére, amelyet mindenki megtalálhat!

A hosszú élet az emberiség közös törekvése, de hogyan érhetjük el? Külföldi orvosszakértők öt fontos tényezőt foglaltak össze a hosszú élettartam megőrzése érdekében, amelyek az emberi öregedés késleltetésének „kulcsának” tekinthetők. Ezzel az 5 kulccsal természetesen kinyithatja a hosszú élettartam kapuját. Nézzük meg együtt!

Sivatagi ginzeng - Az immunitás javítása

Az első aranykulcs

Vegyen több D-vitamin-kiegészítőt, és egyen kevesebb vörös húst

Jelenleg több fő ételtípus közül a vörös húsok (például marhahús) fogyasztása a legkönnyebben túlzásbavihető, túladagolása pedig nagy károkat okoz az emberi szervezetben.

Egy 10-éves, 545 000 amerikai részvételével végzett tanulmány megállapította, hogy azoknál, akik naponta körülbelül 113 gramm marhahúst esznek, 30%-kal nagyobb a korai halálozás kockázata, mint azoknál, akik kevesebb húst esznek.

Szakértői tanács:

Az egészséges fiatalok és a magas aktivitásúak megfelelően növelhetik a vörös hús bevitelét, de az idősek és a rossz emésztőképességűek ennek megfelelően csökkentsék azt;

A magas kockázatú csoportok esetében, mint például a szívbetegség és a magas vérnyomás, még fontosabb a vörös hús bevitelének csökkentése, amely helyettesíthető fehér húsokkal, például hallal és csirkehússal.

Más adatok azt mutatják, hogy világszerte körülbelül 1 milliárd embernek hiányzik a D-vitamin. A D-vitamin, más néven "napfény-vitamin", túl alacsony szintje esetén csontritkulást, cukorbetegséget, magas vérnyomást és rákot idézhet elő, valamint a felnőttek korai halálának kockázatát. az elégtelen bevitel 26%-kal nő.

Dr. Michael Melamed, az egyesült államokbeli Einstein School of Medicine docense kijelentette, hogy a dúsított tej fogyasztása és a megfelelő D-vitamin-pótlás mellett minden alkalommal 10-15 percet kell napozni.

Sivatagi ginzeng - Az immunitás javítása

Kattintson ide a Cistanche Enhance Immunity termékek megtekintéséhez

【Kérjen többet】 E-mail:cindy.xue@wecistanche.com / Whats App: 0086 18599088692 / Wechat: 18599088692

A második aranykulcs

Sétáljon a(z) „3-5-7” eléréséhez

Az Egészségügyi Világszervezet rámutatott, hogy a gyaloglás a világ legjobb sportja.

A gyaloglás nemcsak a cukorbetegség előfordulási arányát csökkenti, hanem a káros vérzsírok mennyiségét is, enyhíti az érelmeszesedést, tisztábbá teszi az emberek agyát, és megelőzi a szenilis demencia kialakulását.

Ha nem tudsz 5 perc alatt körülbelül 400 métert megtenni, akkor a 3 éven belüli halál valószínűsége meredeken megnő.

Hogyan a séta a legjobb út? A három, öt és hetes számok elsajátítása elegendő:

A „három” napi körülbelül 3 kilométeres, legalább 30 perces gyaloglást jelent;

Az „öt” a heti körülbelül 5-szöri edzést jelenti, és csak a rendszeres fitnesz gyakorlatok lehetnek hatékonyak;

A „hét” az aerob edzés megfelelő intenzitását jelenti, amely körülbelül „edzés utáni pulzusszám+életkor=170”. Ez egy átlagos ember számára közepes intenzitású gyakorlatnak felel meg. Például egy 60-éves ember pulzusa eléri a 110 ütést percenként edzés után, 60+110=170 mellett.

Ha jó a fizikai erőnlét és van alapja a mozgásnak, 190 körülire emelhető; Csökkenthető a fizikai állapot, és elegendő a 150 év körüli pulzusszám.

Röviden: a sétagyakorlatot a képességeinken belül kell végezni, különben anaerob anyagcserét vált ki, és káros következményekkel jár.

A harmadik aranykulcs

Kiváló minőségű kínai gyógynövényes gyógyszerek kiválasztása

A hagyományos kínai orvoslás úgy véli, hogy a „három kapcsolat” a hosszú élet alapja, nevezetesen a vérkeringés, a vizelet keringése és a széklet keringése. A modern kínai orvoslásban az úgynevezett "három kapcsolat" a máj, a vese, a szív védelmére és a méregtelenítésre utal.

A máj felelős a stressz oldásáért, a lelki állapot szabályozásáért, az emésztés és a felszívódás elősegítéséért, valamint a qi, a vér és a testnedvek keringésének fenntartásáért; A vese a húgyúti rendszer része, felelős a szennyeződések kiszűréséért a vérből, a testnedvek és elektrolitok egyensúlyának fenntartásáért, végül a vizelet előállításáért, amely a következő csővezetékeken keresztül távozik. A szív irányítja az ereket és a rejtett isteneket; Az akadálytalan vizeletürítés és székletürítés elősegítheti a méreganyagok eltávolítását. Ha a széklet sokáig a belekben marad, és mérgező anyagok szívódnak fel, az egészségkárosító lehet.

Válaszul egy százéves a sivatag mélyéről a Cistanche deserticola nevű parazita növényt ajánlja, amely a sivatagi vörös fűz gyökereiben parazitál. Ezt a növényt a történelem során a nyugati régió különböző országai a császári udvar előtti értékes tisztelgésnek tekintették, és a történelem során az egészségügyi receptekben is a leggyakrabban használt tonik. A Guanhua Cistanche táplálja a vese yangot, jótékony hatással van az esszenciára és a vérre, valamint táplálja a beleket. Jó recept az emberi test „három kapcsolatának” biztosítására, és számos hatása van:

Sivatagi ginzeng - Az immunitás javítása

1. Tonizáló vese Yang: A Cistanche deserticolát a klinikai gyakorlatban gyakran használják a férfiak szexuális zavarainak kezelésére, mint például az impotencia és a vese yang hiánya által okozott korai magömlés. Például Tu Pengfei professzor, a Pekingi Egyetem Gyógyszerészeti Iskola munkatársa szisztematikus kutatások révén megvilágította a Cistanche deserticola farmakológiai anyagait és mechanizmusait a vese yang tonizálásában, a belek nedvesítésében és a bélmozgás elősegítésében.

2. Női meddőség kezelése: A Cistanche deserticolát a vese elégtelen yang okozta női meddőség kezelésére is használják. Melegítheti és tonizálhatja a vese yangot, jótékony hatással van az esszenciára és a vérre, valamint bizonyos terápiás hatással bír a palotahideg okozta meddőségre.

3. Runchang hashajtó: A Cistanche deserticola élelmi rostot tartalmaz, amely elősegítheti a bélperisztaltikát és javíthatja a székrekedés tüneteit. Alkalmas derék- és térdfájdalmak, izom- és csontgyengeség, bélszárazság, veseelégtelenség okozta székrekedés kezelésére.

4. Öregedésgátló és immunerősítő: A modern farmakológiai kutatások kimutatták, hogy a Cistanche deserticola öregedésgátló, antioxidáns, hipoxia-, fáradtság- és immunerősítő hatású.

5. Alzheimer-kór és Parkinson-kór kezelése: Kutatások kimutatták, hogy a Cistanche deserticola fenil-etanol-glikozidjai az Alzheimer-kór és a Parkinson-kór elleni hatást fejtik ki, új klinikai értéket teremtve a Cistanche deserticola számára.

6. Bélszárazság és székrekedés kezelése: A Cistanche deserticolát a történelemben használták bélszárazság és székrekedés kezelésére. Például a Da Wu Rou Wan a "Bei Ji Qian Jin Yao Fang"-ban a Cistanche deserticolát használja az egyik fő összetevőként.

7. A szomjoltás (cukorbetegség) kezelése: A Cistanche-t az ókorban szomjoltásnak nevezett betegség kezelésére is használják, nevezetesen a modern cukorbetegség kezelésére, mint például a Saint Ji általános nyilvántartásában szereplő Cistanche tabletta, amelyet a máj táplálására használnak. és vese, összehúzó és vérzést gátló, főként a szomjúság oltására és a túlzott vizelésre.

a cistanche hatásai- Cukorbetegség megelőzése

8. Hiányosság, fáradtság és soványság kezelése: A "Tai Ping Sheng Hui Fang"-ban a Cistanche deserticola olyan tüneteket kezel, mint a hiány, fáradtság, lesoványodás, impotencia és feledékenység. Más gyógynövényekkel kombinálva a Cistanche deserticola tabletták a tápláló hatás fokozására készülnek.

9. Izom- és csontgyengeség kezelése: A Cistanche deserticolát olyan tünetek kezelésére is használják, mint az izom- és csontgyengeség, a végtaggyengeség, valamint a máj- és vesehiány okozta járási nehézség. Például a Jin Gang Wan a "Su Wen Bing Ji Yi Bao Ming Ji" főként Cistanche deserticolából áll.

10. Oligozoospermia kezelése: A modern kutatások azt is kimutatták, hogy a Cistanche deserticola képes kezelni az oligozoospermiát a máj és a vese tonizálásával és a spermiumok számának növelésével.

A Cistanche deserticola klinikai alkalmazásának széles skálája van. Nem csak más gyógyszerekkel együtt használható, hanem borba áztatva, levest főzve, Congee főzésével stb. is fogyasztható. Azonban meg kell jegyezni, hogy a Cistanche deserticola használatát orvos irányítása mellett kell végezni, hogy biztosítsa. biztonság és hatékonyság. Különösen a yinhiányban szenvedő betegeknél, túlzott tűzben vagy lép- és gyomorgyengeségben szenvedő betegeknél a Cistanche deserticola használatát óvatosnak kell lenni, vagy kerülni kell.

A negyedik aranykulcs

Szerezzen barátokat és jó közösségi kapcsolatokat

A felmérések nagy része kimutatta, hogy a százévesek közös jellemzője a jó társadalmi kapcsolatok. Minél kevesebb a társasági élet, annál több vegyi anyag szabadul fel az agyban a szorongás miatt, és annál valószínűbb, hogy valaki megbetegszik.

Egy 276, 18-55 éves felnőtt bevonásával készült tanulmány kimutatta, hogy a hat vagy több baráttal rendelkezők négyszer erősebben ellenállnak a megfázásnak, mint azok, akiknek kevesebb barátjuk van.

A jó interperszonális kapcsolatok puffert jelentenek a feszültség ellen, és jótékony hatással vannak a szív egészségére. A hosszú távú mentális stressz gyengítheti az immunrendszert és felgyorsíthatja a sejtek öregedését, végső soron 4-8 évvel lerövidítve az ember élettartamát.

A jó szociális kapcsolatokkal rendelkező emberek általában jó hangulatúak, és nagy mennyiségű hasznos hormont, enzimet és acetilkolint választanak ki szervezetükben. Ezek az anyagok képesek szabályozni a szervezetet az optimális állapotba, ami jót tesz az egészségnek és a hosszú élettartamnak.

A rossz vesefunkció hatással lehet a tüdő egészségére

Az ötödik aranykulcs

Optimista, élet célokkal

A rossz pszichológiai állapot egyenértékű az ingyenes étkezéssel és edzéssel. Ha nincs betegség, és minden nap jó a hangulat, az valóban egészséges.

A világ három nagy hosszú élettartamú régiójában végzett felmérés, valamint a Sanghajban és Pekingben élő idős emberek körében végzett felmérések ugyanazt az inspirációt merítették: a testmozgáshoz először meg kell őrizni az egészséges szívet. Csak lelki egészséggel lehet valakinek testi egészsége.

A hosszú élettartamú régiók faji, éghajlati, táplálkozási és szokásai országonként változnak, sőt egyes esetekben ennek az ellenkezője is érvényesül. Például néhány idős ember szeret dohányozni és inni, míg mások inkább zsírt esznek. Egy dolog azonban ugyanaz mind hazai, mind nemzetközi szinten: a hosszú életű emberek széles látókörűek, optimisták, vidámak, jószívűek, és könnyed személyiségük van. Nincs szűk elméjű, kis hasú idős ember.

A D-vitamin pótlása, a "375"-ös célok elérése érdekében végzett testmozgás, a kiváló minőségű kínai gyógynövények kiválasztása, a jó szociális kapcsolatok és a cél az életben az "arany kulcsok" a hosszú élettartam megőrzéséhez. Amíg kitartasz, mindenki elérheti az egészséget és a hosszú életet!