Miért nagyobb a székrekedés a nőknél, mint a férfiaknál?

A férfiak és a nők sok tekintetben különböznek egymástól, és talán nem is tud róla, hogy a nők általában nagyobb nehézségekkel szembesülnek a székletürítés során. A nők általában több időt vesznek igénybe a vécéhasználat során, és ez az egész világon igaz. Egy tanulmány elemezte a kínai székrekedéssel kapcsolatos, 1995 januárja és 2014 áprilisa között publikált tanulmányokat, és megállapította, hogy a székrekedés előfordulása a kínai nők körében 40%-kal magasabb, mint a férfiaké.

Egy másik holland felmérés szerint a nőknél kétszer nagyobb eséllyel alakul ki székrekedés, mint a férfiaknál. Miért hajlamosabbak a nők a székrekedésre, mint a férfiak? Vizsgáljuk meg ma részletesen.

Kattintson a székrekedés otthoni gyógymódjaihoz

Miért nagyobb a székrekedés a nőknél, mint a férfiaknál?

1. Fiziológiai különbségek

Fiziológiai szerkezeti szempontból a nők bizonyos jellemzői nagyobb valószínűséggel okozzák a széklet testben maradását. Tanulmányok kimutatták, hogy a nők vastagbelei hosszabbak, mint a férfiaké, ami azt jelenti, hogy az élelmiszer és a hulladék tovább marad a vastagbélben. A folyamat során több víz szívódik fel a vastagbélben, amitől a széklet kiszárad. A női nemi hormonok, az ösztrogén és a progeszteron gátolhatják a simaizmok összehúzódását és lassíthatják a bélperisztaltikát. Ezért a nők gyomor-bélrendszeri áthaladási sebessége is lassabb, mint a férfiaké. Ez azt jelenti, hogy az étel tovább marad a belekben, ami megnehezíti a természetes székletürítést.

2. A medencefenék izomműködési zavara

A medencefenék izomműködési zavara és a székrekedés kölcsönösen befolyásolják. A medencefenék izomműködési zavara gyakoribb a nőknél terhesség és egyéb okok miatt, és a becslések szerint a fogamzóképes korú nők akár 50%-át érinti. A székletürítés megkísérlésekor a medencefenék izmai rendellenesen összehúzódhatnak, vagy nem ellazulhatnak kellőképpen, ami megnehezíti a székletürítést. A székletürítési nehézségek hosszan tartó guggoláshoz vezetnek, ami nagyobb intenzitású megerőltetést igényel, valamint megnövekedett hasi nyomást, ami tovább súlyosbítja a medencefenék izomműködési zavarát.

3. A nők vonakodóbbak a nyilvános illemhelyek használatától

A férfiakkal összehasonlítva sok nő nem hajlandó nyilvános vécékbe menni, vagy hosszú sorok akadályozzák őket a tisztaság, a kényelmi létesítmények elérhetősége és a magánélet védelme miatt, és vizeletet vagy székletet kell visszatartania. Ez a viselkedés nemcsak megnöveli a széklet visszatartási idejét a szervezetben, ezáltal a széklet nagyobb, szárazabb és nehezen üríthető

hanem a medencefenék izomzatának túlterhelése miatti medencefenékizom-működési zavarokhoz is vezethet. Ezek kétségtelenül növelik a székrekedés kockázatát.

Hogyan lehet enyhíteni a székrekedést?

A székrekedés gyakori emésztési probléma, és sok ember számára nagyon zavaró állapot lehet. A székrekedés az étkezési szokások és életmód megváltoztatásával enyhíthető, beleértve a következőket:

1. Változtass étkezési szokásodon

Mindenekelőtt fogyassz több élelmi rostban gazdag ételt, mert az élelmi rost fokozhatja a bélperisztaltikát, és elősegítheti a széklet könnyebb kiürülését. A teljes kiőrlésű gabonák, a hüvelyesek, a gyümölcsök, a zöldségek és a diófélék mind élelmi rostban gazdag élelmiszerek. Az is fontos, hogy hidratált maradjon, mivel a víz lágyíthatja a székletet, és megkönnyítheti annak kiürülését. A székrekedés enyhítése során kerülni kell vagy csökkenteni kell a tejtermékek, a zsír- és fehérjetartalmú ételek, a sült ételek, a feldolgozott rágcsálnivalók és a desszertek fogyasztását is, mivel ezek súlyosbíthatják a székrekedés problémáját.

2. Végezzen rendszeres testmozgást

A testmozgás segíthet a székrekedés enyhítésében azáltal, hogy javítja az emésztőrendszer általános hatékonyságát, és csökkenti azt az időt, amely alatt az élelmiszer áthalad a vastagbélben. A mozgást étkezés után 1 órával javasolt elkezdeni, és választhatunk gyaloglást, futást, úszást stb.

3. Végezzen béltréninget

Megpróbálhatja minden nap rögzíteni a székletürítés idejét, hogy a belek szokásos jelzést adjon. A WC-képzés során ügyeljen arra, hogy elegendő időt hagyjon a mosdóba menésre, amint úgy érzi, hogy meg kell könnyítenie magát. Ha székletürítést végez, próbálja meg ellazítani az izmait, vagy helyezze lábát egy zsámolyra, hogy megkönnyítse a bélmozgást.

4. Használjon vény nélkül kapható gyógyszereket vagy kiegészítőket

Ha szükséges, használhat néhány vény nélkül kapható gyógyszert vagy egészségügyi terméket, például élelmi rost-kiegészítőket, ásványolajat, székletlágyítót stb., de kerülje az irritáló hashajtók használatát.

5. Szükség esetén azonnal forduljon orvoshoz

A székrekedés a legtöbb esetben nem okoz komolyabb problémákat, de ha a székrekedés továbbra is fennáll, vagy székletvérzéssel, hányingerrel, hányással, hasi fájdalommal jár, vagy ha a családban vastagbélrák előfordult, időben orvosi ellátás szükséges.

Természetes növényi gyógyszer a székrekedés enyhítésére-Cistanche

A Cistanche az Orobanchaceae családjába tartozó parazita növények nemzetsége. Ezek a növények gyógyászati ​​tulajdonságaikról ismertek, és évszázadok óta használják őket a hagyományos kínai orvoslásban (TCM). A Cistanche fajok túlnyomórészt Kína, Mongólia és Közép-Ázsia más részein találhatók száraz és sivatagi régiókban. A Cistanche növényeket húsos, sárgás száruk jellemzi, és potenciális egészségügyi előnyeik miatt nagyra értékelik. A TCM-ben úgy gondolják, hogy a Cistanche tonizáló tulajdonságokkal rendelkezik, és általában a vese táplálására, a vitalitás fokozására és a szexuális funkciók támogatására használják. Az öregedéssel, fáradtsággal és általános jóléttel kapcsolatos problémák kezelésére is használják. Míg a Cistanche-t régóta használják a hagyományos orvoslásban, a hatékonyságával és biztonságosságával kapcsolatos tudományos kutatások jelenleg is folynak és korlátozottak. Ismeretes azonban, hogy különféle bioaktív vegyületeket tartalmaz, például fenil-etanol-glikozidokat, iridoidokat, lignánokat és poliszacharidokat, amelyek hozzájárulhatnak gyógyhatásaihoz.

Wecistanche-écisztanche por, cisztanche tabletta, cisztanche kapszula, és más termékek felhasználásával készülteksivatag cistanchealapanyagként, melyek mindegyike jó hatással van a székrekedés enyhítésére. A konkrét mechanizmus a következő: A Cistanche a hagyományos felhasználása és bizonyos vegyületei alapján feltételezhetően potenciális előnyökkel jár a székrekedés enyhítésében. Míg a Cistanche székrekedésre gyakorolt ​​hatásával kapcsolatos tudományos kutatások korlátozottak, úgy gondolják, hogy számos olyan mechanizmusa van, amelyek hozzájárulhatnak a székrekedés enyhítésére. Hashajtó hatás: A Cistanche-t régóta használják a hagyományos kínai orvoslásban székrekedés elleni gyógyszerként. Úgy gondolják, hogy enyhe hashajtó hatása van, ami elősegítheti a bélmozgást és székrekedést okozhat. Ez a hatás a Cistanche-ban található különféle vegyületeknek tulajdonítható, mint például a fenil-etanoid glikozidok és poliszacharidok. A belek nedvesítése: A hagyományos használat alapján a Cistanche hidratáló tulajdonságokkal rendelkezik, különösen a beleket célozza meg. A belek hidratálásának és kenésének elősegítése segíthet a szerszámok lágyításában és megkönnyítheti a járást, ezáltal enyhíti a székrekedést. Gyulladáscsökkentő hatás: A székrekedés néha emésztőrendszeri gyulladással járhat. A Cistanche bizonyos vegyületeket tartalmaz, köztük fenil-etanol-glikozidokat és lignánokat, amelyekről úgy gondolják, hogy gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkeznek. Azáltal, hogy csökkenti a bélgyulladást, javíthatja a bélmozgást és enyhítheti a székrekedést.