10 szokás, amely károsítja a vesét

40 éves kor után,veseműködés, akárcsak a látásod és az agyad, öregszik és hanyatlik. A normál glomeruláris filtrációs ráta évente egy-két ponttal csökken, de igaz, hogy egyesek veseműködése nagyon gyorsan romlik, és vannak, akik mindignagyon jó karbantartani veseműködés.

A betegségtényezők mellett arossz szokása, hogy károsítja a vesétanélkül, hogy tudnánk az évek során azoka annak, hogy a veseműködése gyorsabban romlik, mint az átlagembereknél.

Az „Atomic Habits” könyvben említett szokás egyfajta „összetett kamat” hatás, ami óriási különbséget jelent az atomnyi méretű „gördülő kamat” szokásában. Ha minden nap 1 százalékkal javul, akkor egy év után 37-szer fog javulni. És fordítva, ha folyamatosan ismételgeti ezeket a rossz szokásokat anélkül, hogy tudna róla, akkor a jövőjét kockáztatja a dialízis miatt.

A következő tíz vesekárosító szokás egy nefrológus gyógyszerész 20-éves tapasztalatán alapul a nyugati régiókban, a Cistanche cistanche-ban. Remélem, az új évben mindenki elkezdheti védeni a veséjét, és elkerülheti ezeket a rossz vesekárosító szokásokat!

 

 

 

 

10. számú vese szokások: helytelen étkezési és ivótartályok használata

Még mindig nagyon elterjedt a műanyag zacskós forró leves használata ételszállításhoz. A rossz minőségű mikrohullámú ebédlődobozok, valamint a világos és színes tálak, tányérok és pálcikák használata gyakran sok lágyítót és nehézfémet fogyaszt el anélkül, hogy tudná. (A szerkesztő ajánlása: A vízivás nagyon fontos, de ne igya a 4 féle vizet! Veseelégtelenség, nehézfém-kimosódás, 5 évesen menstruáció...)

Mától szigorúan ellenőrizzük a gyomrunkba kerülő étel- és ivóedényeket, és mindenképpen válasszunk minősített gyártókat és biztonságos anyagokat.

 

9. vesekárosító szokás: Rossz tonik és egészségügyi termékek

Sok tajvaninak megvan az a szokása, hogy gyakran szed étrend-kiegészítőket, és hosszú ideig egészséges táplálékot fogyaszt. A gyermekek számára számos étrend-kiegészítő létezik az allergiák enyhítésére, súlycsökkentő gyógyszerek felnőtteknek, afrodiziákum szerek felnőtteknek, ízületek karbantartása idősek számára. Sok egészséges élelmiszer több évig is eltarthat. Klinikai gyakorlatom során azt tapasztaltam, hogy sok veseelégtelenséget a hosszú távú rossz tonik okoz.

A mai naptól, ha három hónapnál tovább használ valamilyen egészségügyi terméket, továbbra is konzultálnia kell orvosával, és rendszeresen nyomon kell követnie a máj- és vesefunkciókat, és ne hallgasson az eladó egyoldalú szavaira.

8. számú vesekárosító szokás: Mozgás nélkül ülő

Egyre több szakirodalom találja meg, hogy a hosszú ülés a három legfontosabb szokás, amely nagyon káros a szervezetre, és lerövidíti az élettartamot. A hosszan tartó ülés nem csak rossz keringést jelent, az egész test mozgásban, összehúzódásban van, ami károsítja a szívet, a tüdőt, a májat, a vesét, az immunrendszert, az agyat, az idegeket, az izmokat, a csontokat, az anyagcserét stb. , mindaddig, amíg napi hat óránál többet ülsz Órák, minden további óra hasonló a két cigaretta elszívásából adódó károsodáshoz a szervezetben. Európában és az Egyesült Államokban számos iroda elkezdett álló íróasztalokat használni az ülőmunka csökkentése érdekében.

Mától kezdve ne üljön túl sokáig, amikor fel tud állni a munkából, és ne maradjon a kanapén a munkából való kiszállás után. 30 percenként kelj fel, hogy megmozgasd az izmaidat és a csontjaidat.

Hogyan válasszunk kiváló minőségű Cistanche-t a vesekárosodás elkerülésére

 

7. számú vesekárosító szokás: a vizelet visszatartása

Különösen a tajvani lányok esetében, mivel a kinti vécére járás kényelmetlensége és a WC nem tiszta, a tajvani lányok gyermekkoruk óta gyakran visszatartják a vizeletet. A vizeletürítés csökkentése érdekében nem is akarnak vizet inni. A köszvény stb. a veseműködés gyors öregedéséhez vezet hosszú időn keresztül. A vizelet visszatartásának rossz szokása gyakran gyakran vizelet, vizelet szivárog, és idős kor után sürgős. Ki kell alakítani egy jó szokást, hogy ma ne tartsuk vissza a vizeletet.

Az italfogyasztás és a késői ébrenlét is szerepel a listán! A következő oldalon tekintse meg a 6 legjobb vesekárosító szokást a híres nefrológusok fejében, és kezdje el kerülni a taposóaknákat még ma!

 

6. vese szokások: italok, harapnivalók és feldolgozott élelmiszerek

Tajvanon található a világon a legnagyobb sűrűségű szupermarket, italbolt és reggeliző bolt. Az éjszakai piackultúrával párosulva a fiatalok fiatal koruk óta csak üdítőt ittak, forralt vizet nem. Csak rágcsálnivalónak és uzsonnának esznek kényelmesen feldolgozott ételeket. aggódnak az emberek. Javasoljuk, hogy mától jó szokást alakítson ki a sima víz fogyasztása és a természetes prototípusok és szezonális ételek fogyasztása terén. (A szerkesztő ajánlása: a nehéz íz nemcsak a vesét, hanem a májat is károsítja! Japán orvoslás napi étrend a zsírmáj leküzdésére)

 

5. vesekárosító szokás: Fájdalomcsillapítók, antibiotikumok és vény nélkül kapható gyógyszerekkel való visszaélés

Nagyon kényelmes Tajvanon gyógyszereket vásárolni. Fájdalomcsillapítók, antibiotikumok és hideg gyulladáscsökkentő gyógyszerek könnyen beszerezhetők, ami gyakran kábítószerrel való visszaéléshez vezet. Túl sok krónikus fejfájást, ízületi fájdalmat vagy autoimmun betegséget találtak klinikailag, és több mint éve szednek fájdalomcsillapítókat vagy gyógyszereket, amelyek különböző akut és krónikus vesekárosodást okoznak. Mától ne vásároljon egyedül antibiotikumot. Ha három napon túli fájdalomcsillapításra, gyulladáscsökkentőre vagy vény nélkül kapható gyógyszerre van szüksége, mindenképpen forduljon orvosához! (A szerkesztő ajánlása: Félsz attól, hogy gyógyszert szedsz, hogy megsérüljön a vese? Ha nem teszed meg, szörnyű vesekárosodást okoz az enyém!)

4. vesekárosító szokás: magas nyomás és késői ébrenlét

A magas nyomás és a késői ébrenlét nemcsak az immunrendszer romlását okozza, hanem könnyen vérnyomáshoz, kontrollálatlan vércukorszinthez és gyakori éjszakai vizeléshez is vezethet. A magas nyomás és a késői ébrenlét gyakran olyan fontos tényezők, amelyek a veseműködés romlását okozzák. Mától kezdve szabaduljon meg a késői ébrenlét rossz szokásától, alakítsa ki a korai lefekvés és kelés szokását, és ügyeljen arra, hogy tizenegy óra előtt elaludjon; a testmozgás és a meditáció jó felhasználása szintén jó módszer a stressz enyhítésére.

 

3. számú vesekárosító szokás: Dohányzás és levegőszennyezés PM2.5

 

A glomerulus egy mikrovaszkuláris gömb. A dohányzás és a légszennyezettség nemcsak a tüdőt, hanem az ereket és az anyagcserét is károsítja. Nak nekvédi a vesét, mától le kell szoknia a dohányzásról. Súlyos légszennyezés esetén szorosan be kell zárni az ablakokat, és ne menjen ki tevékenységre.

2. számú vesekárosító szokás: magas zsírtartalmú, só-cukor diéta

Cukorbetegség, magas vérnyomás, és a köszvény az első négyvesekárosodás okai, és ezek közül három a magas zsírtartalmú, só-cukor diétához kapcsolódik. Mától csökkentsd a külső étel- és szószfűszer arányát, használj natúr hagymát, gyömbért, fokhagymát, chili fűszereket stb., és vigyél be több élelmi rostot!

 

1. számú vesekárosító szokás: túl kevés vízivás

A vese glomerulusok egyedi szűrési golyók. Ha nem iszik elég vizet, az közvetlenül befolyásolja a glomerulus szűrési sebességét. Klinikailag megfigyeltem, hogy sok tajvani fiatal kora óta nem szeret vizet inni. Megvárják, amíg nagyon megszomjaznak. Vizet inni. Mától ne feledje, hogy testtömegének 3-4 százalékát igya meg forralt vízben minden nap!

A fenti a tajvaniak tíz vesekárosodást okozó szokásának listája az én fejemben. Hány van belőlük? Minél hamarabb megszabadul a rossz szokásoktól, annál jobb. Ettől a tíz rossz szokástól kell az új év elején megszabadulnod, különösen a krónikus veseelégtelenségben szenvedőktől, hogy veséid segítő kezet nyújthassanak!