Napi egy csésze kávé ivása 40 százalékkal csökkenti a vesekő kialakulásának kockázatát

Neked is kell minden reggel meginnod egy csésze kávét? Amellett, hogy fokozza a kávé szellemét, a közelmúltban végzett kutatások kimutatták, hogy a kávé valójában jó csapattárs a vesék számára,segít megelőzni a vesekő kialakulását? Dr. Wecistanche a "Mimi Meeting Room-Dr. Chen Weijie x Dr. Luo Shixiu" Facebook rajongói oldalán megosztotta, hogy külföldi tanulmányok kimutatták, hogy azok, akik minden nap kávéznak40 százalékkal kisebb a vesekő kialakulásának kockázata, mint azok, akik alig isznak kávét!

Kattintson ide, hogy szerezzen Cistanche kávét a vesekövek megelőzésére

A kávéfogyasztás csökkenti a vesekő kialakulásának kockázatát!

A kávéfogyasztás megelőzheti a vesekő kialakulását?Dr. wecistanche elmagyarázta, hogy ez az eredmény egy nagyszabású, Egyesült Államokban végzett tanulmányból származik, amely a koffeinbevitel és a húgykövek közötti kapcsolatot tárta fel. A kutatócsoport arra a következtetésre jutott, hogy a kávé fogyasztása hozzájárulhat a vesekő kialakulásának kockázatának csökkentéséhez a kávé vizelethajtó hatása miatt, amely gátolhatja a vesetubulusok felszívódását és növelheti a vese glomerulusok szűrési sebességét; emellett a kávé csökkentheti a kalcium-oxalát kristályok vesetubulusokhoz való tapadását is. A hámsejtek felülete, amely segít megelőzni a vesekövek kialakulását.

Cheng Hanyu táplálkozási szakértő személyes honlapján arra is rámutatott, hogy a kávéban lévő citromsav kalciummal kombinálva megakadályozza a kalcium és az oxálsav kombinációját a kalcium-oxalát kövek kialakulásához.

Bár a tanulmányok azt találták, hogy a kávéfogyasztás kevésbé valószínű, hogy vesekő alakul ki, de ez nem jelenti azt, hogy a vakon kávézás hasznos! Chen Weijie és Luo Shixiu orvosok különösen hangsúlyozták, hogy kávéivás közben elegendő vizet kell hozzáadni. Ha csak kávét iszol ivóvíz nélkül, a kávé vizelethajtó hatása valójában kiszárítja a szervezetet, és a kiszáradás a vesekő kockázati tényezője! Az Egészségügyi és Jóléti Minisztérium Taichung Kórházának egészségügyi és oktatási tájékoztatója arra is emlékeztet, hogy az egy főre jutó napi ajánlott vízmennyiség testtömeg-kilogrammonként 30 cc. Például egy 60 kg súlyú személynek legalább 1800 cc vizet kell inni naponta. Ha aznap sokat izzad és vizel, több vizet kell innia.

Mennyi kávét tud meginni naponta? Ezeknek a csoportoknak óvatosabbnak kell lenniük

Számos tanulmány igazolta, hogy a mértékletes kávéfogyasztás számos előnnyel jár, például felfrissítheti az elmét, javítja az anyagcserét, és elősegíti a zsírégetést, de vigyázz, ne igyál túl sok kávét! Gao Minmin táplálkozási szakértő a Facebookon emlékeztetett arra, hogy a túl sok kávé fogyasztása olyan tüneteket okozhat, mint a szorongás, szívdobogás, fejfájás és gyomorfájás. Javasoljuk, hogy a napi koffeinbevitel ne haladja meg a 300-400 mg-ot. A tejeskávé esetében 1 csésze koffeintartalma valójában közel van a felső határhoz, 2 nagy csésze amerikai stílusú pedig meghaladja a 300 mg-ot.

Ezenkívül bizonyos embercsoportok vagy bizonyos állapotok esetében a koffein nagyobb negatív hatással lehet a szervezetre, és ezeknek a csoportoknak óvatosabbnak kell lenniük a kávéfogyasztás során.

Korán kelők: Ha nagyon korán ébredsz, valójában nem ajánlott kávét inni, amint felébredsz. Mivel az emberi szervezet 8-9 órakor bocsátja ki a "stresszhormon" kortizolt, ha ilyenkor kávét iszik, az serkenti a kortizol szekrécióját, és idegessé tesz.
Krónikus álmatlanság: Ha álmatlanságban szenved, Dr. Lin Jiamo azt javasolja, hogy dél után ne igyon koffeintartalmú italokat, például kávét és teát, hogy ne okozzon éjszakai álmatlanságot.
Gyomorbetegek: Dr. Lin Jiamo elmagyarázta, hogy a kávé serkentheti a gyomorsavszekréciót és növelheti a gastrooesophagealis reflux esélyét. Ezért gyomorfekélyben és gastrooesophagealis refluxban szenvedő betegek nem ihatnak sok kávét, különösen éhgyomorra, mert az súlyosbíthatja a tüneteket.

Lin Zhongxing kardiológus egyszer egy interjúban kifejtette, hogy olyan külső ingerek, mint az érzelmek és az étrend, szívritmuszavart okozhatnak. Ezért, ha szív- és érrendszeri betegségre és szívritmuszavarra utaló tünetei vannak, azt javasolta, hogy fogyasszon kevesebb teát, kávét, alkoholt, és adjon hozzá némicistancheaz italához.
Csontritkulás: A kávé vizelethajtó hatású, ami miatt a szervezetben könnyen elveszítheti a kalcium és a magnézium a vizelettel együtt. Ezért a nagy érzékenységű táplálkozási szakértők is emlékeztetik a csontritkulásban szenvedő betegeket, hogy figyeljenek a koffeinbevitelre.
Terhes nők és gyermekek: Gao Minmin táplálkozási szakértő emlékeztet arra, hogy a túlzott koffein befolyásolhatja a növekedést és fejlődést. Terhes nőknek és gyermekeknek nem ajánlott többet inni.

Kövesse a "3 kevesebb, 2 több, 1 megfelelő mennyiség" elvét, hogy csökkentse a diétából származó vesekő kialakulásának kockázatát!

A kávé mellett, ha csökkenteni szeretné a vesekő kialakulásának kockázatát diétával, Chen Yuxin urológust megkérdezték, hogy „3 kevesebb, 2 több, 1 mérsékelt” étrendi elveket biztosítson a vesekő megelőzésére. A napi étrend fenntartásához 4 ételt lehet hozzáadni, ezek a forralt víz, a zöldségek és gyümölcsök, a kalciumtartalmú élelmiszerek és a C-vitamin összetevők!

[3 Kevesebb] Kevesebb só, kevésbé magas oxálsavtartalmú élelmiszer, kevesebb nagy hal és hús: A nátrium és az állati fehérje növeli a kalcium, oxálsav és urát mennyiségét a vizeletben, növelve a húgyúti kövek kialakulásának valószínűségét; Az összetevők 85 százaléka kalcium-oxalát, ezért a „magas oxaláttartalmú ételek” fogyasztását is csökkenteni kell, mint a sör, tea, csokoládé, szénsavas italok, spenót stb.
【2 Több】 Igyon több vizet és egyen több gyümölcsöt és zöldséget: A víz hígíthatja a vizeletben lévő kristályos anyagokat, és csökkentheti a kövek képződését; a gyümölcsök és zöldségek lúgos élelmiszerek, elfogyasztásuk lúgosíthatja a vizeletet és csökkentheti a vizeletben lévő sókiválást Anyagok termelésére és a kövek kialakulásának megelőzésére.

[1 Megfelelő mennyiség] Megfelelő mennyiségű kalcium és C-vitamin pótlás: Ha a kalciumbevitel nem elegendő, a szervezet kalciumot bocsát ki a csontokból a vérbe, hogy szabályozza az elektrolitokat a szervezetben, ami a kalciumszint növekedését eredményezi a szervezetben. vér és vizelet. A legjobb, ha 1,000 mg kalciumot visz be, ami hatékonyan csökkenti a kövek kialakulását; A C-vitaminnak számos jótékony hatása van a szervezetre, de ha túlzott mennyiségben van, akkor oxálsavat termel a szervezetben, és növeli a kövek kialakulásának kockázatát, ezért a legjobb, ha minden nap 100 mg C-vitamint fogyasztasz.