Feszültnek érzi magát, és enni szeretne? 9 ételkategória a stressz enyhítésére
May 13, 2022
A munka és az élet nyomásával szembesülve sokan úgy döntenek, hogy enni akarnak, hogy enyhítsék a nyomást, de hogyan kell enni, hogy megfelelően oldják a nyomást? Egy dietetikus felsorol 9 stresszoldó ételt, amelyek segítenek azoknak, akik súlyos stresszel küzdenek.
Hatalmas nyomással szemben „evéssel” ellenállhat a nyomásnak, és soroljon fel részletesen 9 féle diétát és azok hatásait:
● Matcha
A Matcha teanint tartalmaz, amely vizsgálatok kimutatták, hogy csökkentheti a stresszmarkerek koncentrációját (alfa-amiláz a nyálban).
●Halak (lazac, tonhal)
Gazdag omega3 zsírsavakban, amellett, hogy a szív- és érrendszeri betegségek megelőzéséhez kapcsolódik, a szorongás- és a depresszió elleni küzdelemben is szerepet játszik.
●joghurt, joghurt
A probiotikumokban gazdag fermentált élelmiszerek szorosan kapcsolódnak a bélrendszer egészségéhez, és a bélrendszer egészsége közvetlenül befolyásolhatja a hangulatot az "agy-bél tengelyen" keresztül.
● Dió
A dió gazdag omega3 zsírsavakban, E-vitaminban és ásványi cinkben, amelyek szorosan összefüggenek az egészséggel.
●Fokhagyma
A fokhagymában található kénvegyületek, amelyeket állatkísérletekben találtak, összefüggésbe hozható a stresszoldással.
A hagyományos orvoslásban a fáradtság enyhítésére szolgáló fizikoterápia mellett a leggyakrabban alkalmazott fáradtság elleni módszer a gyógynövények használata. Például ginzeng, astragalus, piros datolya, farkasbogyó,Cistanchestb. hatékonyan enyhítheti a fáradtságot. A hagyományos orvoslásban számos országban (Kína, Dél-Korea, Japán, Törökország, Olaszország, Görögország, Egyiptom és más országok ősi könyvei szerint)Cistancheaz első választás, mint a fáradtság elleni alapvető gyógynövény.
● Belsőségek
A zsigeri élelmiszerek B-vitaminban gazdagok, ami a neurotranszmitterek (dopamin, 5-triptofán) termelésével és az érzelmi szabályozással kapcsolatos. Ha általában túl kevés húst eszik, közvetlenül is kiegészítheti a B csoportot.
● Kagylók (kagyló, osztriga)
A taurin gazdag taurinban, ami a neurotranszmitterek (dopamin) termeléséhez kapcsolódik, ami viszont segíti az érzelmi szabályozást; valamint az érzelmi szabályozással is összefüggő ásványi cinket.
● tojás
Amellett, hogy fehérjében gazdag, a tojás magas kolint is tartalmaz, ami az agy fejlődéséhez kapcsolódik, és segíthet a hangulat szabályozásában.
A stressz szorosan összefügg az életmóddal és a környezettel, az étrend pedig csak egy része. Xiao Weilin különösen emlékeztet arra, hogy ha a nyomás nagyon magas, meg kell találnia a kiváltó okot, forduljon szakemberhez, és írja fel a megfelelő gyógyszert.
TALÁLJA MEG A LEGJOBB BOTANIKAI HOLISSZTIKAI ÁPOLÁST A STRESSZ ELVEZETÉSÉHEZ
Gondosan, kézzel készített Neuro Regen formulánk a legjobban kutatott gyógynövényeket tartalmazza. elképesztő potenciált mutat a STRESSZ FELDOLGOZÁSÁRA
Magába foglalja:
Cistanchea hagyományos kínai orvoslás leggyakrabban használt gyógynövénye a fizikai fáradtság enyhítésére. Valójában,Cistancheegyfajta élelmiszer-anyag. A hagyományos orvoslás elméleti alapjain a modern orvoslás is rengeteg kutatást végzett a fáradtság elleni hatásról.Cistanche. Kísérletek bizonyították, hogy afáradtság ellenihatásaCistanchea testszervek javulásának köszönhetőCistanche. Cistanchejavíthatja a vese és a máj működését, ezáltal elérheti afáradtság gátló hatás. Az alábbiakban áttekintést adunk arról, hogy a Cistanche hogyan enyhítheti a fáradtságot.
(KATTINTSON A FENTI LINKRE, HA TOVÁBBI RÉSZLETET TUDNAK A CISTANCHE-RŐLFÁRADÁS ELLENI FUNKCIÓ)
